11 dolog, amit nem szabad mondani egy Anorexia Survivor-nak

Az étkezési rendellenesség zavaró állat. Annak ellenére, hogy milyen gyakoriak – becslések szerint legalább 30 millió ember vesz részt az Egyesült Államokban – még mindig sok a megbélyegzés az ED-kkel kapcsolatban. Részben ez azért van, mert annyira róluk van, hogy a legtöbb ember egyszerűen nem érti.

Anorexiát diagnosztizáltak a főiskolai főiskolám során. Azokban az években, amelyek azóta elteltek, aktív maradt a gyógyulásomban – mert az étkezési rendellenességek helyreállításának dologja az, hogy folyamatosan folyik. Ez valami olyasmi, amellyel mindig valamilyen módon foglalkozom azzal, hogy ez azt jelenti, hogy megpróbáltam csendben tartani a “étkezési zavaró hangot”, ami arra késztet, hogy egy teljes ételt eszem, vagy megpróbálja elfelejteni a kalóriaszámlák katalógust, amit az ED.

Az anorexia legrosszabb napjaiban mindig meglepődtem a barátok, a családtagok és még az orvosi szakemberek érzéketlen és tudatlan megjegyzései. Kiderült, hogy sokan csak nem tudják, mit mondjanak valakinek, aki egy étkezési zavarban van, vagy felépül. Sok megjegyzéseket hallottam jó szándékúnak, és felismertem, hogy az emberek bókokat vagy támogatást jelentettek nekik, de mindezek ellenére el tudtak dobni. Előre, tizenegy dolog, amit el kellene kerülned az anorexia (vagy bármely más táplálkozási zavar) kezelésével foglalkozó embernek – és mit mondjak.

1. “Nagyszerűen nézel ki! Fogytál?”

Társadalmunk arra késztette minket, hogy a fogyás jó dologként tüntessen fel, amit gratulálni kell. Az étkezési rendellenességgel rendelkezők számára azonban ez a “bók” rendkívül veszélyes lehet. Az egyiknek azt az üzenetet küldi, hogy a rendezetlen táplálkozás eredményei pozitívak, soha ne feledje, mi volt ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk. Fontos megjegyezni azt is, hogy az emberek, akik aktívan étkeznek, gyakran nem érzik jól magukat a testüknek. Az anorexia csúcsán soha nem volt olyan pillanat, amikor megpillantottam a tükörbe, és azt gondoltam: “Befejeztem, most már elég sokat veszítettem”. Mindig is többet akartam elveszíteni, és valaki azt mondta, A “nagyszerű” gyakran arra ösztönöz, hogy még ennél is alacsonyabb “célsúlyot” tervezzenek, mint korábban.

Mit mondhatna helyettük: “Szeretem azt a módját, ahogyan ma haját hajította.” Jó ötlet elkerülni a valaki testének megjegyzését. Ha bókot szeretnél tenni, válasszon olyan funkciót, amely semmi köze sincs a testükhöz. Alternatív módon kérdezd meg őket, hogyan érezzék magukat és megkerülik a megjelenésüket.

2. “Szeretné megosztani ezt a granola bárban? Csak X-os kalória van benne!”

A számok beszélgetése nagyon káros lehet sok ember számára, akik rendetlenséget fogyasztanak, valamint azok, akik gyógyulnak. A mai napig nem tudok elmenni a Starbucksba, anélkül, hogy rémületet éreznék, amikor látom a menüt az összes kalóriaszámlán. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy hasznos az olyan kijelentéssel, mint ez, de tényleg táplálhatja a sok ember étkezési zavarai mögött rejlő impulzusokat. Amikor az anorexia küzdelme volt a leginkább, olyan pontig jutott el, ahol 100 kalória egy étkezésnél túlságosan érezhetőnek érezte magát, így a számok vagy számjegyekről való beszélgetés teljes pánik módban.

Mit mondhatna helyettük: “Úgy érzem, hogy elfogyaszok valamit – miben vagy a hangulat?” Érthető, hogy azt javasolhatod, hogy a barátod eszik valamit, de ahelyett, hogy közvetlenül kínál nekik egy számot, miért nem kérdezheti meg, mit érezzenek? Ehelyett megkérdezi tőlük a kérdést, hogy több választási módot adjon nekik, és beszélsz az emberrel, nem pedig az étkezési rendellenességgel.

3. “Bárcsak ön önuralom lenne.”

Az ilyen típusú állítással kapcsolatos probléma az, hogy a mítoszon alapul, hogy a rendezetlen étkezés választás vagy “étkezés”. Elengedhetetlen, hogy más emberek megértsék, hogy egy étkezési zavar nem életstílus – ez egy mentális betegség. Az Anorexia Nervosa és az ehhez társuló rendellenességek (ANAD) Országos Szövetsége szerint az étkezési rendellenességek a legmagasabbak az esetleges mentális betegség halálozási arányában, ami még veszélyesebbé teszi az étkezési rendellenességeket, mint ahogyan az ember képes irányítani és “kikapcsolni”, ha csak akartak.

Az étkezési zavar nem életstílus – ez egy mentális betegség.

Mit mondhatna helyettük: “Szóval, látta a jó filmeket az utóbbi időben?” A Nemzeti Étkezési Zavarszövetség arra ösztönzi a barátokat és a családot, hogy elkerüljék az étkezési szokásokat körülvevő megbeszéléseket, függetlenül attól, hogy az övék vagy a saját. Ha étkezési étvágyat fogyaszt valakivel, próbáljon beszélgetni olyan dolgokról, amelyeknek semmi közük sincs az étellel, hogy megkönnyítsék az esetleges szorongást.

4. “Ez az minden eszel?

Azok, akik ezt a kérdést feltesznek, általában gondolkodás nélkül csinálják; ez egy valódi reakció, hogy valaki, aki nagyon keveset hozott a lemezükre. A kollégiumban bármikor megvártam ezt a vizsgálatot, amikor vacsoráztam valakivel, aki kívül esett a barátaim körében. Valójában nem csak az osztálytársaimtól, hanem az étkezőktől is hallottam – a szemöldököket felemelték a sörtékrudakra és a humusz kosarájára, és megkérdeztem: “Ez minden, amit kapsz?”

Olyan kérdések, mint ez, szégyenli az étkezési rendellenességet, figyelmeztetve valamire, ami talán már zavarba hozza őket. Mit kellett volna mondanom ezeknek a kérdéseknek? “Ó, nem, valójában van egy láthatatlan szendvics is itt?” Amikor ezt a kérdést felteszi, egy kellemetlen helyzetbe hozza az embert egy étkezési rendellenességgel.

Mit mondhatsz helyetted: “Ma már meleg volt, nem igaz?” Komolyan, ne mondjon semmit az emberek táplálékbeviteléről étkezés közben. Fontos megjegyezni, hogy az étkezési rendellenességek miatt az emberek másképp gondolkodnak az ételtől, így mi lehet ártalmatlan kérdésnek tűnhet, ami sok szorongást okozhat. Beszélj szó szerint bármi mást – az időjárás, a film, a legfrissebb híresség pletyka. Ha érdekel, beszélj velük később, távol az ételtől. Ossza meg észrevételeit nem ítélőképes módon, és kérdezze meg, hogyan érezte őket.

5. “Nem néz mint egy étkezési zavar. “

Az étkezési zavarok minden formában és méretben megtalálhatók. Míg egyes betegségek láthatóbbak, mint mások (például anorexia, amelyet diagnosztikusan jelentős testtömeg jellemez), fontos megjegyezni, hogy az ED-k elsősorban mentális betegségek. Néha fizikai tüneteket láthat, és néha nem teheti meg. Ezenkívül az ED-vel rendelkező emberek úgy értelmezhetik ezt a kijelentést, hogy “Ön nem elég vékony”, ami veszélyes viselkedést okozhat.

Mit mondhatna helyettük: “Nagyon törődöm veled, és azért vagyok itt, hogy bármilyen módon segítsek.” Ahelyett, hogy érvénytelenítenének valakinek a tapasztalatait, felajánlja támogatását és barátságát.

6. “Van-e fogyás tanácsadója?”

Néhány héttel a gyógyulást megelőzően egy barátom közeledett hozzám a “korlátozásokra” vonatkozó “tippeket”. “Hogy csináltad?” Kérdezte. “Van olyan stratégiája, amelyet oszthatsz meg?”

Visszatekintve ez teljesen abszurd kérés volt. Kérdezheti valaki az influenzával, hogy “megtanítsa”, hogyan kell az influenza? Természetesen nem, miért próbálnád kényszeríteni a “tippeket” egy mentális betegségtől? Ismét az étkezési zavarok nem étrend, vagy valami, amit az emberek választanak. Ha ilyen kérdéseket tesz fel, maga aláássa a rendellenesség súlyosságát.

Mit mondhatna helyettük: “Hé, a smink ma csodálatosnak tűnik – van tippje a folyékony szemceruza számára?” Úgy érzed, hogy rendben lehet beszélni magadról, de a saját súlyodra vagy testre vonatkozó megjegyzések lehetnek. Ehelyett kérdezze meg az illetőt tanácsadással valami mástól – smink tippek, segítség a projekthez, tanácsadás egy kapcsolati kérdésre. Hasznos lehet emlékeztetni arra, hogy sokat kínálnak, és nem definiálják ED-jük.

7. “Olyan vékony vagy! Egyél egy hamburgert! “

A diploma megszerzése után egy Wisconsin-i professzionális színházi társaságban dolgozott. Az első napom során meglátogatták a jelmezgyárat, amelyet meg kell mérni a termeléshez Zsír. Miközben próbáltam Pink Lady kabátot, a vásárló meggondolta a szemét, bosszantotta az a tény, hogy meg kellett változtatnia nekem. – Csak egy hamburgert eszel? ahogy elhagytam. Emlékszem, hogy azt gondoltam: “Nem, nem tudok enni egy hamburgert, mert szó szerint egy csomó szorongást fog adni nekem, és még mindig kérdezősködni fog tőle.”

Fontos megjegyezni, hogy az étkezési zavarokkal küzdő emberek gyakran “biztonságos ételeket” és “félelemeket” fejlesztenek. A “félelem élelmiszerek” fogyasztása intenzív aggodalmat kelthet az ED-k számára, és ennek fényében világossá kell tenni, hogy miként haladnak át. Továbbá az étkezési rendellenesség fogyás hatásainak visszafordítása nem olyan egyszerű, mint a “hamburger fogyasztása”. A helyreállítás gyakran magában foglalja az egész újratanulást,.

A helyreállítás gyakran magában foglalja a megközelítés átfogó megtanulását
enni

Mit mondhatna helyettük: “Hé, szerinted valamikor beszélhetünk?” Ha észreveszi, hogy egy barátja nagyon vékonynak tűnik, biztosan jó ötlet, hogy beszéljen velük. Nem szeretné teljesen figyelmen kívül hagyni a kérdést, mert ez veszélyes is lehet. Fontos azonban megtalálni a megfelelő időt és helyet a témának komoly módon történő átadásához, ahelyett, hogy egy off-the-cuff megjegyzést készítene, amely sértőnek és sérülékenynek bizonyulhat.

8. “Olyan egészséges vagy.”

Ez tényleg nagyon bonyolult. Az emberek mindig ezt mondták nekem a gyógyulásom alatt, és tudom, hogy csak próbálnak gondoskodni. De mivel az én “étkezési zavaró hangom” még mindig ott volt (és még ma is), automatikusan “egészségesnek” nevezem “nehezebbnek”. És miközben objektíven tudtam, hogy én volt a súlygyarapodás – és hogy szükségem volt rá – nehéz emlékeztetni rá. Az “egészséges” szó hallgatása nagyon nehéz lehet a helyreállításban részt vevők számára, és veszélyes szokásokat idézhet elő.

Mit mondhatna helyettük: “Én büszke vagyok rád.” Ha tudod, hogy valaki a helyreállításban és az előrehaladásban van, próbáld meg tudatni velük, milyen boldog vagy, anélkül, hogy beszélnének testükről. Ne aggódjon semmilyen súlygyarapodásnak, még akkor sem, ha örömmel észleli. Fókuszálj a puzzle érzelmi darabjára, és dicsérd a barátodat, hogy tegyen lépéseket a gyógyulásban.

9. “Annyira szerencsés vagy, hogy bármit viselsz.”

A vásárlás valóban furcsa élmény az étkezési zavarok számára: váltakozva extatikus és pusztító. Számomra szerettem vásárolni, amikor az én anorexia kezdett fejlődni – nem is vásárolni a dolgokat, hanem próbálja meg a ruhákat, és látni a méretek csökken minden héten. De amikor az étkezési zavarom egyre veszélyesebb területre költözött, utáltam a vásárlást. Semmi sem illik, és még akkor is, amikor megpróbáltam a legkisebb méreteket, még mindig gyűlöltem, amit láttam a tükörben. Az egyik legalacsonyabb pontnál egy fekete galléros pólót kellett vennem egy pincérnői munkához, és végül valamit kellett kapnia a Target gyermektartományából. Szóval, igen, “szerencsés”? Nem hiszem.

Mit mondhatna helyettük: “Ez a szín jól néz ki rajtad.” Ha egy barátjával vásárol, aki étkezési zavarban van, próbáljon inkább a ruhára összpontosítani, nem pedig a testükre. Olyan megjegyzések, mint ez, vagy “Teljesen le tudod húzni ezt a stílust”, sokkal biztonságosabbak, mint bármi, ami a betegségét “szerencsésnek” nevezi.

10. “A szuperhéjú nem különösebben vonzó.”

Van egy tévhit, hogy az étkezési zavarokkal küzdő emberek csak azért próbálnak lefogyni, mert hiúak, ami teljesen téves. A rendezetlen étkezés sokszor nem az egyáltalán néz ki, hanem az érzelmek, amelyek ösztönzik a viselkedést. Úgy éreztem ugyanolyan rosszul a megjelenésemnek a legalacsonyabb súlyommal, mint amikor “normális” testsúlyom volt. Soha nem volt arról, amit láttam a tükörben; mindig arról szólt, hogy éreztem magam belül.

Soha nem volt arról, amit láttam a tükörben; mindig arról volt szó, hogy én
belül éreztem magam

Mit mondhatna helyettük: “Bárcsak mindenki nagyszerű humorérzettel járna, mint te!” Próbáld meg elkerülni a testméretekről és általában a szépségről való beszélgetést. A higgadtság megvitatása nem eredményes, ha beszél valakivel, aki étkezési zavarban van, még akkor is, ha segíteni akar. Ehelyett olyan pozitív tulajdonságokra összpontosítson, amelyeknek semmi közük sincs valaki külső megjelenéséhez.

11. “Miért nem tudsz enni, mint egy normális ember?”

Érthető, hogy a szeretteinket frusztráltan és félek, ha valaki, akit törődnek, az étkezési zavar jeleit mutatja. De ez nem egy produktív állítás, és mint aki valaki, akinek a szavai egy barátjával kiabáltak az arcán, igazolhatom. Először is, egyszerűen kizárhatjuk a “normális” szót a mentális egészséget körülvevő bármilyen beszélgetésből? Étkezési rendellenességeim nem “abnormálisnak” teszik – ez egyszerűen egy olyan állapot, amivel. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy az étkezési rendellenességek összetettek és többrétegűek. Egy személy tudott egy teljes étkezést eszik, és még mindig háborúban vannak étkezési rendellenességeikkel az elmében. Amit kívülről látunk, nem mindig tükröződik belülről.

Mit mondhatna helyettük: “Aggódom.” Rendben van, ha közölni szeretnéd, hogy aggódsz vagy félsz a barátod vagy a szeretteidért. De a vádlottak helyett próbáld ki az érzelmeidet az “én” állításokkal, mint például: “Én aggódom.” Legfontosabb, figyelj. Győződjön meg róla, hogy a személy tudja, hogy ott vagy a számukra, és hogy nem adja fel őket. A lehető legjobban elhagyja a haragot, és arra összpontosít, hogy támogatási forrást jelent. A nap végén ez a legjobb, amit tehetsz.

Ha jelenleg küszködsz, segítségre van szükséged, és nem vagy egyedül. A kezelési lehetőségekhez keresse fel a NEDA-t, vagy forduljon a NEDA Live Helpline-hoz (800) 931-2237. Hétfőtől csütörtökig 9: 00-21: 00 óráig, pénteken 9: 00-17: 00 óráig állnak rendelkezésre. Ha jelenleg egy válságban van, akkor a NEDA szöveget a 741741-es szövegbe írhatja – ez elérhető a nap 24 órájában / a hét minden napján.


Bővebben az evési zavarokról:

  • Amit én szeretnék, a doktorom tudta az étkezési rendemet
  • Troian Bellisario felnyitja az ellene való harcot étkezési rendellenességgel
  • Lily Collins valóban bók volt a súlycsökkenéséről Csontig


Kövesse De az Instagram és a Twitter.

Loading...