Come ottenere e mantenere i capelli lunghi sani?

Crescere i capelli, soprattutto la lunghezza delle spalle non è un compito facile. Le serrature lunghe e lustre della sirena possono sembrare impossibili tra la lotta alla rottura e il gioco d’attesa. I prodotti per la crescita dei capelli veloci promettono serrature più lunghe con risultati immediati, ma non sempre funzionano nel modo in cui speriamo. Se stai cercando di capire come far crescere i capelli più velocemente, è meglio prendere più passaggi per la salute generale dei tuoi capelli. Ecco come dare una spinta alla crescita dei capelli prevenendo le rotture e i danni che impediscono ai lunghi lunghi di apparire lucidi e sani.

Come mangiare per la crescita dei capelli

La salute dei tuoi capelli può anche essere un riflesso della tua salute generale. Se ti stai chiedendo come mantenere i capelli sani, mangiare una dieta sana ti darà capelli sani dall’interno. Incorporare il salmone nella vostra dieta aiuta i capelli a crescere più velocemente con gli acidi grassi omega-3 che mantengono sano il cuoio capelluto. Le patate dolci sono anche conosciute per essere un super alimento per la crescita dei capelli. Sono pieni di beta carotene, che si trasforma in vitamina A per promuovere la crescita dei capelli. Avrai anche la possibilità di fare scorta di peperoni gialli, avocado, ostriche, uova, mandorle e semi di girasole. Se non riesci a ottenere tutte le vitamine essenziali per la crescita dei capelli attraverso la dieta, c’è sempre un altro modo.

Mentre è sempre meglio caricare su verdure, pesce e frutta, a volte le nostre diete non sono perfette. Assumere vitamine per la crescita dei capelli è un altro modo per aiutare i capelli a crescere più velocemente. La biotina, l’acido folico e la vitamina D (soprattutto durante l’inverno) sono dei must per coloro che cercano di far crescere i capelli più spessi. Scopri più suggerimenti di vitamine per la crescita dei capelli qui.

Come lavare i capelli

Forse non sei pronto a bandire lo shampoo del tutto ma non aver paura di saltare un paio di lavaggi. Lo scopo dello shampoo è quello di lavare via lo sporco e i prodotti, ma sciacqua anche gli oli essenziali naturali (sebo) che nutrono i capelli e il cuoio capelluto. Se hai capelli naturalmente fini che mostrano l’olio dopo un singolo shampoo saltato, prova a completare i lavaggi con uno shampoo a secco. Può anche aiutare a creare una routine senza shampoo. Inizia a fare lo shampoo a giorni alterni, quindi prosegui fino a due o tre giorni.

Mentre lo shampoo può spogliare i tuoi capelli di oli naturali, il condizionatore può ricostituire alcuni degli oli strappati via dal lavaggio. Se ti stai chiedendo come far crescere i capelli più velocemente, non saltare mai questo passaggio essenziale. Il balsamo aiuta anche a tenere sigillati i follicoli dei capelli per prevenire danni durante lo styling. Prova un balsamo di cheratina per rinforzare i capelli e prevenire la rottura. Oltre a condizionare i capelli, incorporare una maschera d’olio settimanale (basta applicare e lasciare agire per 30 minuti prima di fare la doccia) nella vostra routine. Questa utile guida ti aiuterà a scegliere l’olio perfetto per il tuo tipo di capelli.

Alla fine di ogni doccia, abbassa il calore e sciacqua i capelli in acqua fredda per 30 secondi a un minuto. L’acqua fredda aiuta i capelli a distendersi in modo più regolare e imposta lo strato esterno. Questo semplice passaggio può aiutare i capelli a trattenere l’umidità e prevenire grovigli e danni da calore.

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Quando tagliare i capelli

Se stai cercando il modo più veloce per crescere i capelli, il tuo primo istinto è probabilmente quello di evitare le forbici. Tuttavia, le rifiniture regolari diventeranno il tuo migliore amico. Le doppie punte si apriranno le tue ciocche, causando la rottura delle tue ciocche. Puoi evitare quella rottura tagliando i capelli regolarmente. Inoltre manterrà i tuoi capelli sani come si sviluppa. Quando noti che i tuoi fini si sentono ruvidi o sembrano fritti, è il momento di assestare.

Come evitare danni

Colorando i capelli si strappano i capelli dall’umidità e causano rotture, specialmente se stai diventando più leggero del tuo colore naturale. Se puoi semplicemente smettere di morire per i tuoi capelli e abbracciare il tuo colore naturale. Se sei appassionato di tintura, spendi i soldi extra per andare da un colorista professionista ed evitare i coloranti in scatola. L’allenamento di uno stilista professionista e tinture di qualità superiore ridurranno la quantità di danni.

Spegnere la federa di cotone può anche aiutare a prevenire la rottura mentre stai cercando di far crescere i capelli. Una federa di seta o di raso ha una superficie più morbida che non ha tanto attrito quanto il cotone. Ciò significa meno grovigli quando ti svegli anche al mattino! Se ciò non fosse sufficiente per venderti su una federa di seta, dormire sulla seta può anche ridurre le rughe e aiutare a prevenire i breakouts.

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Proprio come le federe in cotone, le code di cavallo possono causare attriti che danneggiano i capelli. Non usare mai un supporto a coda di cavallo con chiusura in metallo e provare a passare dove leghi i capelli.

Un altro passo fondamentale per ridurre i danni e promuovere la crescita dei capelli è quello di eliminare il calore, o almeno di ridurlo. Anche se potresti non essere in grado di evitare completamente l’asciugacapelli o il ferro arricciacapelli, assicurati che gli strumenti per lo styling siano impostati sul livello di calore più basso e utilizzi un termoprotettivo. Inoltre, abbraccia la texture dei tuoi capelli naturali o indossa i capelli in trecce, ciambelle e coda di cavallo alcune volte alla settimana per aiutarti a liberarti dagli strumenti per lo styling. Il calore danneggia rapidamente i capelli e scoraggia la crescita.

Come spazzolare i capelli

Può sembrare contro intuitivo, ma spazzolare delicatamente i capelli dal basso verso l’alto può salvare i fili da eventuali danni. Quando si lavano i capelli bagnati, questo metodo è essenziale, poiché i capelli bagnati sono più inclini alla rottura. Inizia dalle estremità dei tuoi capelli e fai strada fino al cuoio capelluto per evitare che i grovigli si trasformino in nodi. Se ti lavi i capelli quando sono asciutti, puoi iniziare dal cuoio capelluto. Per ulteriori benefici, prendi un setole di cinghiale di cinghiale per distribuire gli oli del cuoio capelluto su tutti i capelli.

Come sopravvivere al gioco in attesa

Alla fine della giornata, il passo più importante per la crescita dei capelli è il tempo. I capelli cresceranno solo di un quarto di pollice o mezzo pollice al mese. Può essere frustrante aspettare quando stai cercando di capire come far crescere i capelli più velocemente, ma cerca di goderti ogni passo lungo la strada. Non privarti di tagli di capelli professionali per mantenere i tuoi capelli al meglio in ogni fase della crescita e provare nuovi stili. Ci sono molte scelte tra cui scegliere in ogni fase del processo di crescita dei capelli. Prova a tenere un diario dei capelli con le foto dei tuoi progressi, oppure usa l’app Hair Journal per scattare foto dei tuoi capelli in ogni fase della crescita e tenere traccia dei prodotti che funzionano per te.