J Lo Trainer David Kirsch Wawancara

Pertanyaan penting sebelum Anda membaca sisa posting ini: Apakah Anda sudah menonton video musik Jennifer Lopez untuk single barunya, “Not Your Mama”? Jika tidak, silakan tonton sekarang; kami akan menunggu. Hebat, selamat datang kembali. Ada dua hal yang pasti muncul pada Anda saat menonton video ini: Pertama, representasi kuat Lopez tentang semua wanita yang pernah menderita karena kesenjangan upah luar biasa. Dan kedua, Lopez terlihat luar biasa. Pelatihnya, David Kirsch, mari kita ikuti latihan favorit bintang dan mengungkapkan apa yang dia makan untuk mempertahankan abs yang menakjubkan itu..

“Setiap kali saya bekerja dengan Jennifer, kami selalu bekerja penuh tubuhnya. Dia suka latihan berintensitas tinggi dan menjaga keragamannya,” kata Kirsch. “Ini semua tentang membentuk dan mengokohkan lekuk tubuh yang diberkati Tuhan. Kami melakukan banyak pelatihan sirkuit dan banyak gerakan gabungan, seperti crossover lunges dan squat satu kaki. Kami melakukan banyak burpees. Kami juga melakukan sedikit sedikit kickboxing. ” Tapi bagaimana dengan intinya? Latihan ab favorit Lopez adalah latihan yang bekerja dengan bola stabilitas, kata Kirsch. Dia bahkan memberi dia satu sehingga dia dapat berlatih bergerak di kamar hotelnya ketika dia tidak bisa pergi ke gym untuk berolahraga. “Untuk abs dan inti, kami melakukan tombak-bola stabilitas,” kata Kirsch. Dia mendemonstrasikan bagaimana melakukan ini dalam bukunya, Wellness Keluarga Utama. Dia juga suka “gunting stabilitas bola,” yang melibatkan telentang di bola stabilitas dan menggunting kaki Anda:

pelatih jlo

Lopez melakukan rutinitas ini setiap hari, tetapi dia berhutang pada tubuhnya yang luar biasa melebihi dari semua latihan itu. Dia juga — ini mungkin sangat mengejutkan, jadi siapkan diri — Lopez mempertahankan diet yang sangat sehat. “Anda ingin mencoba menghindari alkohol, gula, karbohidrat olahan, dan susu,” kata Kirsch. Womp womp. Jadi apa sih yang dilakukan J.Lo? Pilihan sehat, seperti mentimun, seledri, dan dada kalkun, menurut Kirsch. Tentu, itu terdengar cukup membatasi. Tapi apakah kamu Lihat betapa hebatnya dia dalam video itu?

Bagaimana J.Lo berlatih untuk triathalon:

Loading...