Novità 2FLY Dancing Workout Trend – Idee di allenamento

Janet Jackson vorrebbe farci credere che siamo parte di una nazione ritmata, ma ho i miei dubbi, e risalgono 12 minuti nella nuova classe 2Fly alla palestra Crunch di New York City. Gli istruttori Kristin Sudeikis e Rachel C. Warren, che hanno creato questa classe di danza ispirata agli anni ’90 che si sta diffondendo nelle location di Crunch in tutto il paese, hanno appena guidato il nostro gruppo attraverso un riscaldamento e stanno ora dimostrando la routine coreografica del giorno. Per quanto posso dire, le nostre metà inferiori dovrebbero fare un salto asliiide, hop-hop-sliiide mentre spazzoliamo briciole immaginarie dalle nostre spalle a destra-sinistra-destra-destra, poi a sinistra-destra-sinistra-sinistra. Sto saltellando e spazzolando, ma la sequenza è oltre me. Quindi prendo il consiglio che Warren ha offerto subito dopo aver introdotto se stessa con il suo “nome di volo”, RaeC: “In caso di dubbio, mettiti in posa”.

2Fly potrebbe essere una lezione di danza, ma una colonna sonora che include Kris Kross, TLC e altri del New Jack Swing Era rende anche 45 minuti di nostalgia degli anni ’90. E non c’è carenza di ciò ultimamente, dai maglioni e tute tagliate nella collezione primaverile di Phillip Lim a Boyz II Men-New Kids di quest’estate del tour Block-98 Degrees.

Ma questa lezione è più di un viaggio nel passato: l’allenamento aerobico tonifica anche i muscoli. Il saltellante char-hop di Kid ‘N Play lavora con vitelli e quadricipiti; il Robocop (immagina di tirare le corde invisibili) colpisce il petto e le braccia; e tutto ciò che è accovacciato nelle tonalità Hammer Dance glutei e hamstrings.

Sento tutti quei muscoli che lavorano quando Warren mette in pausa la musica durante un ritmo nella routine in cui dovremmo colpire i nostri marchi con le braccia incrociate come LL Cool J. Lei sorveglia lo studio. Molti di noi sono come ballerini folk russi, spalle e fianchi allineati con la perfezione yogica. Siamo un gruppo di molte razze, ma non c’è altro modo per dire questo: siamo così … bianchi.

“Rilassati, ragazzi! La metà della mossa è l’atteggiamento!” Dice Warren. Sudeikis si irrigidisce la spina dorsale per portarle le spalle in linea con i suoi fianchi, imitandoci. “Sei qui,” dice lei. Poi si rilassa, sposta il suo peso sul suo piede posteriore e le gira il busto. “Devi essere qui.” Ci provo e sento i miei obliqui impegnarsi. “Sì!” Sudeikis grida nella stanza. “Instagram it!” Warren riaccende la musica e “Poison” di Bell Biv DeVoe riempie lo studio. Io sicuramente non volo, ma mi sto divertendo.

“È un allenamento, ma riguarda l’atteggiamento e il lasciar andare le inibizioni”, dice Sudeikis dopo le lezioni. Voglio sottolineare che è difficile litigare di fronte a un muro specchiato, ma quando Sudeikis snocciola canzoni che usa in classe, il mio cinismo si sgonfia più velocemente della carriera di Vanilla Ice. “I Wanna Sex You Up, ‘Motownphilly’-chi non sente e sorride? Anche se eri all’asilo quando erano alla radio, te li ricordi.”

A dire il vero, avevo 12 anni, andavo a ballare nella sala da pranzo buia della scuola media di Robert K. Shafer, dove il mio peso asimmetrico e ho tentato di calciarlo a Salt-N-Pepa. Scendo per dimostrare una delle mie mosse orribilmente incompetenti da quel giorno. Sudeikis mi guarda. “Si, esattamente!” lei dice. “Penso che tu sia pronto per un nome di volo. Ti chiameremo J-Gold.” Dopo quell’allenamento, è più simile a “Abs of Steel”.

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