20 passi per dare il calcio alla tua salute: abitudini salutari

1. Investi in un’enorme bottiglia d’acqua per ricordarti di rimanere idratato.

2. Salta la metropolitana, auto, taxi, scala mobile o ascensore e cammina!

3. Usa una palla da ginnastica come sedia da scrivania.

4. Ricorda a te stesso che le celebrità hanno squadre di bellezza SWAT che le preparano.

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5. Scegli un cheat day per premiare la tua routine salutare.

6. Iscriviti per un corso di danza.

7. Lavate la vostra federa ogni settimana.

8. Conserva il tuo rasoio e non arrugginisci su della doccia

9. Ignora la sezione del congelatore.

10. Il volontariato può aiutarti a costruire i muscoli le case!

11. Usa strumenti tecnologici come MyFitnessPal o FitBit per tenere traccia dei tuoi progressi.

12. Mescola un pizzico di cannella nel tuo yogurt per dare il calcio al tuo metabolismo.

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13. Trova un compagno di allenamento per solidarietà (e una piccola pressione tra pari).

14. Allontanati dalla tua scrivania almeno una volta ogni pomeriggio.

15. Scambia i tuoi frullati per i succhi.

16. Aggiungi lo zenzero alla bevanda post allenamento per curare i muscoli.

17. Mangia il cioccolato fondente quando sei stressato.

18. Riposati gli occhi per 20 secondi ogni 20 minuti al computer.

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19. Tieni le mani lontane dalla faccia.

20. Un bicchiere di vino rosso al giorno toglie il medico di torno. Uno.

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