Yoga del viso può farti sembrare 3 anni più giovane, afferma il rapporto

Nella continua ricerca della fonte inafferrabile della giovinezza, la razza umana ha provato molte cose. Ora, c’è “face yoga”.

“C’è stata a lungo una discussione aneddotica che gli esercizi facciali migliorano l’aspetto del viso che invecchia”, racconta Joshua Ziechner, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia al Mount Sinai Hospital di New York City. allettare. Tuttavia, fino a poco tempo fa, nessuno ha mai studiato se funziona davvero.

Per la prima volta, gli scienziati hanno esaminato le prove per gli esercizi facciali in un piccolo rapporto pubblicato in Dermatologia JAMA e i loro risultati suggeriscono di lavorare sulla tua “forma fisica” in realtà lavori. Ecco perché: “Con l’età, la pelle diventa più sottile, così come il grasso e i muscoli sotto la pelle”, spiega Zeichner, che non è stato coinvolto nello studio. Pensa alle guance incavate associate all’età rispetto alle mele più mature della giovinezza. “L’idea dietro gli esercizi facciali è che puoi aiutare ad addensare i muscoli e essenzialmente aggiungere imbottiture sotto la pelle”, dice Zeichner.

Per testare la teoria, i ricercatori hanno avuto 27 donne tra 40 e 65 anni eseguire 30 minuti di esercizi facciali – cioè spingere le labbra come se volessimo un bacio, allargando gli occhi e sollevando la fronte in sorpresa o fare ripetutamente una faccia da pesce – per otto settimane. Poi, per le settimane dalle nove alle venti, furono istruiti a ridurre le sessioni di yoga del viso a giorni alterni.

Alla fine dell’esperimento, le valutazioni in cieco delle foto hanno mostrato miglioramenti significativi nella pienezza delle guance superiore e inferiore e le stime dell’età media dei partecipanti sono diminuite di quasi tre anni. “Vedo pochissimi aspetti negativi nell’esecuzione di esercizi facciali, tuttavia, saranno necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati”, afferma Zeichner.

Ma prima di abbandonare i retinoidi e gli iniettabili a favore dello yoga del viso, gli esperti avvertono che c’è un avvertimento importante: quel tipo di movimento ripetitivo costante potrebbe causare perpetuare la formazione di linee sottili. “Mentre alcune tecniche di rilassamento possono aiutare a combattere l’invecchiamento permettendo di avere un’espressione più rilassata, l’uso ripetitivo dei muscoli facciali può effettivamente portare allo sviluppo delle rughe,” Sejal Shah, un dermatologo di New York e fondatore della SmarterSkin Dermatology a New York City, dice allettare. “In questo momento, non raccomando gli esercizi facciali, suggerisco invece di cercare di trovare il tuo viso più rilassato (non necessariamente il tuo viso normale, che può comportare un sopracciglio corrugato, labbra arricciate o altri muscoli contratti) e indossare questo il giorno.”

Mentre si fanno più ricerche sul potenziale dello yoga del viso, ci sono alcuni modi più semplici (e senza sudore) per scongiurare le rughe, come indossare la protezione solare ogni giorno (e ricordarsi di riapplicare ogni paio d’ore) e usare un retinolo topico. “Il retinolo è l’ingrediente da banco più studiato che dobbiamo combattere per i segni dell’invecchiamento, in quanto stimola la produzione di collagene per rafforzare la base della pelle”, afferma Zeichner. La nostra scelta? Retinoid Granattivo del 2% dell’Ordinario, che è inferiore a 10 dollari. (Vedi più delle nostre scelte di retinolo da banco qui.)

La linea di fondo? Preoccupati di meno di fare pose yoga facciali e concentrati maggiormente sul perfezionamento della tua espressione Zen.


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