J Lo Trainer David Kirsch 인터뷰

이 게시물의 나머지 부분을 읽기 전에 중요한 질문 : 새로운 싱글 “Not Your Mama”에 대한 Jennifer Lopez의 뮤직 비디오를 보았습니까? 그렇지 않다면 지금 시청하십시오. 우리는 기다릴 것이다. 좋아, 다시 오신 것을 환영합니다. 이 비디오를 보면서 필연적으로 두 가지 일이 생깁니다. 첫째, 임금 격차로 인해 고통을 겪은 모든 여성들에 대한 로페즈의 강력한 표상이 굉장합니다. 두 번째 로페즈는 놀랍습니다. 그녀의 트레이너 인 David Kirsch는 스타의 가장 좋아하는 운동에 대해 알려주고 그 놀라운 복근을 유지하기 위해 그녀가 먹는 것을 누설했습니다..

“제니퍼와 함께 일할 때마다 우리는 항상 전신을 작동시킵니다. 그녀는 고강도 운동을 좋아하고 다양성을 유지하는 것을 좋아합니다”라고 Kirsch는 말합니다. “우리는 커브를 형성하고 조율하는 것에 중점을 둡니다. 우리는 많은 서킷 트레이닝과 크로스 오버 풋과 싱글 레그 스쿼트와 같은 많은 복합 운동을합니다. 우리는 많은 burpees를합니다. 킥복싱의 비트. ” 그러나 그녀의 핵심은 어떨까요? Lopez가 좋아하는 ab 연습은 안정성 공을 사용하는 운동입니다. 그녀는 운동을 위해 체육관에서 운동을 할 수 없을 때 호텔 방에서 운동을 연습 할 수 있도록 할머니 한 명을 주었다. “그녀의 복근과 중핵을 위해, 우리는 안정성 공 공을한다,”Kirsch를 말한다. 그는 그의 책에서 이것을 어떻게하는지 보여줍니다., 궁극적 인 가족 건강. 그는 또한 안정성 공에 엎드린 자세로 다리를 가위로 감싸는 “안정성 공 가위”를 좋아합니다.

훈련자 jlo

로페즈는 매일이 일과를하지만 그녀는 그녀의 놀라운 몸을 모든 운동 이상으로 빚지고 있습니다. 그녀는 또한 엄청난 충격 일 수 있으므로 자신을 준비하십시오 – 로페즈는 초 건강한 식단을 유지합니다. “술, 설탕, 정제 된 탄수화물, 유제품을 피하려고합니다.”Kirsch가 말했습니다. Womp womp. 그렇다면 J.Lo가 간식을 어떻게 대합니까? Kirsch에 따르면 오이, 셀러리, 칠면조 유방과 같은 건강에 좋은 옵션이 있습니다. 확실히, 그것은 상당히 제한적으로 들린다. 하지만 너를 했니? 만나다 그녀가 그 비디오를 얼마나 멋지게 보는지?

트라이 애슬론 (triathalon)을 위해 J.Lo가 어떻게 훈련합니까?

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