총 화장 팁 : 운동하는 가장 좋은 방법

에서 알뤼르 6 월호 (오늘 뉴스 스탠드)에서는 Total Makeover 참가자들이 인상적인 결과로 프로그램을 마무리합니다. 6 개월간의 완전한 신체 성형술 동안 Joi Garner (위 왼쪽)와 Eliza Babcock (오른쪽 위)은 62 파운드를 잃었습니다! 그들은 체중 감량 전문가 Stephen Gullo의 도움으로식이 요법과 식단을 조정했지만 두 여성 모두 운동 습관을 크게 개선했습니다. 우리는 트레이너들에게 Equinox 휘트니스 클럽 인 Juan Pellot과 Tehera Nesfield에게 체중 감량 성공의 비밀을 물었습니다.

운동을 다양하게하십시오. Pellot은 Babcock의 스케줄을 매주 바꿨다. 하루의 힘 훈련으로 2 일간의 회로 훈련을하고 다음 주에 그것을 뒤집었다. “운동이 반복적이라고 느낄 수는 없지만 여전히 그녀에게 진전의 기반을 제공 할 수 있도록이 접근 방식을 선택했습니다.”라고 Pellot은 말합니다..

그것을 강렬하게 유지하십시오. Nesfield는 길고 꾸준한 달리기 대신에 짧은 달리기 동안 가너의 페이스를 바꿨습니다. “이 간격 실행은 그녀가 항상 그녀의 몸을 밀었다는 것을 확신하고, 그녀는 더 짧은 시간에 더 긴 뛰기에 유사한 결과를 얻을 것입니다,”Nesfield는 밝힙니다.

새로운 것을 시도하십시오. 디딜 방아 또는 타원형에 일정한 회의 이외에, Pellot는 그녀의 약혼 유지하는 Babcock의 일상으로 운동의 다른 어떤을 통합했다. “권투, kickboxing, 그리고 컨디셔닝 훈련의 사용은 그녀에게 필요한 뚱뚱한 화상을 준뿐만 아니라 그녀에 대한 새로운 자신감을 심어주었습니다.”.

관련된 링크들:

더 나은 알몸의 알몸 가이드 Daily Beauty Reporter : 스티븐 굴로 : 간단한 체중 감량을위한 작은 변화
올해 최고의 바디 메이크 5 대
 바디 뉴스 : 운동 동기 부여

Loading...