Cara Terjangkau untuk Mencegah Penuaan

Ketika saya melihat kerutan dahi pertama saya, pikiran saya adalah “Botox!” Tapi kemudian saya tenang dan memikirkannya dengan kepala yang jernih. Botox mahal, dan ada banyak hal yang bisa saya lakukan sebelum saya membiarkan jarum menumpahkan kecemasan saya tentang penuaan. Bahkan, ada banyak pilihan sederhana yang dapat Anda buat dengan cara yang lebih murah daripada mengunjungi dokter kulit atau ahli bedah plastik, dan ada banyak produk murah yang dapat Anda beli yang akan melakukan pekerjaan yang sama dengan pelembab $ 510 yang mewah ( kami sedang melihat Anda, Kim Kardashian). Berikut adalah cara-cara yang paling efektif dari segi biaya yang disarankan para dermatologists untuk melawan efek penuaan.

Lakukan eksfoliasi kulit Anda secara teratur.

“Jika kulit Anda dapat mentolerir rejimen, pengelupasan, baik fisik atau kimia, memungkinkan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, yang memberikan kulit penampilan yang lebih muda dan halus. Ini dapat meminimalkan pori-pori dan membantu merangsang produksi kolagen, sementara juga memungkinkan untuk lebih baik penetrasi produk ke kulit, “kata Rachel Nazarian, seorang dokter kulit di New York City.

Batasi berapa banyak gula yang Anda makan.

“Ini mungkin bukan hal pertama yang datang ke pikiran banyak orang sebagai cara untuk memperbaiki kulit, tetapi ketika Anda menelan gula atau makanan glikemik tinggi yang dengan cepat diubah menjadi gula – apakah itu dalam bentuk apel atau sepotong cake — tubuh Anda memecah karbohidrat ini menjadi glukosa, yang meningkatkan kadar insulin Anda, “kata Karen Hammerman, dokter kulit di New York City. “Karbohidrat sederhana, seperti gula rafinasi, roti putih, dan soda, menyebabkan kadar insulin Anda meningkat, yang mengarah ke ledakan peradangan di seluruh tubuh. Peradangan menghasilkan enzim yang memecah kolagen dan elastin, menghasilkan kulit kendur dan keriput. Dicerna gula secara permanen menempel pada kolagen di kulit Anda melalui proses yang dikenal sebagai glycation. Selain meningkatkan efek penuaan, glikasi juga dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea. “

Berhenti menatap layar begitu banyak.

“Sesi trolling di malam hari itu harus dihentikan. Layar LED dengan cahaya latar yang terang menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan meningkatkan tekstur seperti krep pada kulit yang halus,” kata Kavita Mariwalla, dokter kulit di West Islip, New York..

Kenakan tabir surya pada dasarnya sepanjang waktu.

“Ini tidak hanya melindungi kulit Anda dari kerusakan terus menerus dari radiasi ultraviolet, tetapi juga akan memberikan kesempatan pada kulit untuk memperbaiki kerusakan sebelumnya yang dilakukan oleh paparan sinar matahari, seperti pencerahan titik gelap secara bertahap,” kata Nazarian..

Beli retinol di apotek.

“Retinol adalah bahan anti-penuaan pokok yang merangsang produksi kolagen yang sehat untuk memperkuat dasar kulit untuk melawan kerutan. Produk retinol berkualitas tinggi dan murah sudah tersedia bahkan di toko obat lokal Anda dari perusahaan seperti RoC dan Neutrogena,”kata Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mt. Sinai di New York City.

Berhenti merokok.

“Merokok menyebabkan stres oksidatif yang intens terhadap tubuh dan mengurangi kemampuan bawaan kulit untuk menangkal perubahan penuaan yang merusak, menghasilkan penampilan yang lebih keriput dan lebih tua,” kata Annie Chiu, seorang dokter kulit di Hermosa Beach, California..

Pastikan kulit Anda tidak pernah mengalami dehidrasi.

“Gunakan pelembab yang baik setiap hari dengan bahan-bahan seperti asam hyaluronic dan ceramide-keduanya akan membantu mengurangi kehilangan air di kulit dan membantu dalam menjaga penghalang yang sehat. Juga, jangan overwash kulit Anda. Ingat bahwa kulit Anda sangat halus. organ, dan menggunakan pembersih yang keras dapat melucuti pelembab alami yang membahayakan penghalang sehat, “kata Nazarian.

Kurangi jumlah stres dalam hidup Anda dan cobalah untuk cukup tidur.

“Stres menyebabkan sinyal inflamasi yang akan dirilis dan telah ditunjukkan dalam berbagai penelitian untuk memperburuk jerawat, eksim, dan ukuran lain dari hidrasi dan penampilan kulit. Tidur melepaskan melatonin, yang merupakan antioksidan tubuh sendiri dan membantu sel-sel kulit Anda memperbaiki dan meregenerasi,” kata Chiu.

Apakah Wajah Anda Berumur Dua Kali Secepat Seharusnya ?:

Loading...