Tingkatkan Kesuburan – Kesulitan Fertilitas – Bantuan Kesuburan

kehamilan tests

Kenji Toma

Ketika datang ke kesuburan, 25 adalah 35 baru. Para wanita pernah menunggu sampai jam biologis mereka hampir tiba musim semi sebelum membawa senjata besar, tetapi wanita muda yang cerdas saat ini tidak meninggalkan apa pun untuk kebetulan. Hanya mempertimbangkan bahwa jumlah wanita 24 tahun dan lebih muda yang melaporkan kesulitan hamil atau mempertahankan kehamilan hampir dua kali lipat. Atau fakta bahwa 44 persen dari mereka yang mendaftar untuk bantuan reproduksi sekarang berada di bawah 35, menurut Survei Pertumbuhan Keluarga Nasional CDC. Dari kapan harus berhubungan seks dengan apa yang tidak dimakan, panduan komprehensif ini mengungkapkan cara terbaru untuk merencanakan kehamilan – lima, bahkan 10 tahun sebelumnya.

THE AGE GAME

Suka atau tidak, usia tetap menjadi penentu kesuburan terbesar. “Tidak peduli seberapa banyak Anda merawat diri sendiri, Anda tidak dapat memperlambat penuaan ovarium,” kata Dr Kutluk Oktay, direktur medis di Institut Pelestarian Kesuburan di Pusat Reproduksi Manusia di New York City. Inilah mengapa Anda tidak perlu menunggu hingga usia 40-an untuk menekan tombol panik bayi:

Ovarium Anda memiliki rentang kehidupan. Membuat bayi membutuhkan telur yang sehat, tetapi telur menjadi lebih langka seiring bertambahnya usia Anda. Anda dilahirkan dengan sekitar satu juta telur, tetapi kebanyakan dari mereka tidak pernah matang. Pada saat Anda mencapai pubertas, Anda memiliki setengah dari pasokan awal Anda, dan jumlahnya terus turun setiap tahun. Dan tidak setiap telur yang bertahan bisa membuat bayi. Bahkan di masa jaya Anda, sekitar setengah dari semua telur memiliki kelainan kromosom, dan proporsi telur dengan masalah genetika meningkat seiring bertambahnya usia Anda, jelas Dr. David Adamson, presiden American Society for Reproductive Medicine. Akhirnya, Anda hanya kehabisan telur yang layak. “Mulai hari ini, kami tidak punya cara untuk mengubah itu,” katanya. “Ini adalah jalan alami kehidupan manusia.”

Puncak kesuburan di usia 20-an Anda. Sebagian besar wanita mencapai puncak subur antara usia 23 dan 31, meskipun tingkat di mana wanita hamil mulai turun sedikit di usia akhir 20-an. Sekitar usia 31, kesuburan mulai turun lebih cepat – sekitar 3 persen per tahun – sampai Anda mencapai usia 35 atau lebih. Dari sana, penurunan berakselerasi. “Rata-rata wanita berusia 39 tahun memiliki setengah kesuburan dia di 31, dan antara 39 dan 42, kemungkinan hamil turun setengah lagi,” kata Adamson. Sekitar satu dari empat wanita usia 35 atau lebih tua mengalami kesulitan hamil.

Rata-rata wanita dapat memiliki bayi sampai usia 41 tahun, tetapi itu bukan jaminan. Kemampuan Anda untuk secara alami hamil seorang anak berakhir sekitar 10 tahun sebelum menopause, tetapi “kami tidak memiliki tes yang baik untuk memprediksi kapan perubahan kehidupan itu akan terjadi,” kata Adamson. Sementara usia rata-rata di mana wanita melahirkan anak terakhir mereka adalah 41, untuk beberapa wanita itu 30; bagi yang lain, 45. Saat ini, dokter dapat mengukur beberapa penanda kesuburan, seperti hormon FSH, tetapi “ini hanya memberitahu kita kabar buruk,” kata Oktay. “Bahkan jika FSH normal, itu tidak memberi tahu kita berapa banyak tahun reproduktif yang ditinggalkan wanita ini. Begitu tinggi, kita tahu sudah terlambat.”

Pola kesuburan dapat berjalan dalam keluarga. “Tapi itu bukan sesuatu yang direncanakan,” kata Adamson. “Sementara ibumu mungkin memiliki bayi terakhirnya di usia 43 tahun, kamu tidak bisa menghitung bahwa itu adalah takdirmu.”

Bukan kamu, itu dia Sekitar setengah dari kasus infertilitas melibatkan masalah dengan pria itu. Meskipun banyak pria dapat menjadi ayah anak-anak melewati usia 70-an, kualitas sperma menurun seiring bertambahnya usia. Tingkatkan perenangnya dengan menyingkirkan hal-hal yang terlalu panas pada skrotum, termasuk laptop yang dipegang di lap, memanas, berendam, dan terlalu ketat. Merokok, minum, dan kursi sepeda yang memar-memar adalah hal lain yang tidak ada, kata Dr. Kutluk Oktay. Sering berhubungan seks? Mungkin hal yang baik – sebuah penelitian di Australia menunjukkan bahwa ejakulasi harian dapat meningkatkan kualitas sperma. (Tapi semakin dia mengeluarkan, semakin sedikit sperma di setiap rilis.)

MAXIMIZE FERTILITY ANDA SEKARANG

Anda tidak dapat mendorong kesuburan melampaui batas-batas alamiahnya, tetapi Anda dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Begini caranya:

1. Kendalikan stres. Tekan saja tidak akan membuat Anda mandul, kata Alice Domar, Ph.D., dari klinik IVF Boston dan penulis Menaklukkan Infertilitas. Tetapi bagi wanita yang peka terhadap stres, dapat membuang siklus mereka dan mungkin membuatnya lebih sulit untuk hamil. Mengingat bahwa bayi baru akan selalu memperkenalkan tekanan baru ke dalam hidup Anda, Domar menyarankan Anda menyusun rencana ketenangan sebelum Anda mencoba untuk hamil..

2. Konsumsi asam folat lebih awal dan sering. Telah diketahui secara luas bahwa asam folat (vitamin B9) mengurangi risiko cacat lahir setelah Anda hamil, tetapi beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen asam folat sebelum hamil hamil pada tingkat yang lebih tinggi. menilai. Jorge Chavarro, seorang instruktur kedokteran di Harvard Medical School, berhipotesis bahwa asam folat dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap FSH, hormon yang memberitahu ovarium untuk menendang keluar telur di tengah siklus Anda. Dia merekomendasikan mengambil setidaknya 400 mikrogram per hari.

3. Berhenti merokok. Merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba untuk hamil, kata Shanna Swan, direktur Pusat Epidemiologi Reproduksi di Universitas Rochester School of Medicine & Dentistry. Anda memaparkan diri pada berton-ton bahan kimia yang terakumulasi dalam tubuh Anda – dan bahan kimia ini mengganggu kadar estrogen Anda dan dapat merusak indung telur dan telur Anda bersama dengan mereka. Selain itu, perokok mengalami menopause sekitar dua hingga tiga tahun lebih cepat daripada bukan perokok, kata Oktay. Jika Anda berhasil hamil, merokok meningkatkan risiko keguguran dan melahirkan bayi yang kurus.

4. Jangan terlalu berolahraga. Olahraga moderat tidak lain adalah sehat. Tetapi terlalu banyak berolahraga atau terlalu intens, dan Anda berisiko mengalami ketidakteraturan menstruasi yang membuatnya sulit untuk hamil. Jika menstruasi Anda menjadi tidak teratur, Anda harus mundur dari sesi latihan persiapan maraton dan ketahanan.

5. Minum secara konservatif. Tidak ada pertanyaan bahwa minum berat – jenis yang membuang siklus Anda dari keteraturan dan meninggalkan Anda kronis pusing – merusak kemampuan Anda untuk hamil, kata Oktay (bahkan jika itu dapat meningkatkan libido selama beberapa jam). Tetapi apa yang merupakan minum moderat adalah pertanyaan terbuka, karena penelitian yang berbeda telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Lebih baik bermain dengan aman dan tidak lebih dari satu gelas setiap dua hari sekali.

6. Pertahankan berat badan yang sehat. Sekitar 12 persen kasus ketidaksuburan disebabkan oleh wanita yang kelebihan berat badan atau kelebihan berat badan. Sel-sel lemak mensekresikan hormon, dan memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak dapat membuat hormon Anda kehilangan keseimbangan. Indeks massa tubuh (BMI) antara 20 dan 25 tampaknya optimal. (Hitung milik Anda di nhlbisupport.com/bmi.) Sebuah studi Belanda baru-baru ini menemukan bahwa kesuburan turun sekitar 4 persen per unit BMI di atas 29.

HALAMAN BERIKUTNYA: ->

KEBENARAN ATAU MITOS: APA YANG BENAR-BENAR MEMPENGARUHI KESUBURAN?

Pil KB – MITOS. Sangat mungkin untuk hamil selama siklus pertama Anda dari pil KB, kata Dr Mary Jane Minkin, seorang profesor kebidanan dan ginekologi di Yale School of Medicine. “Bahkan ada beberapa bukti bahwa wanita yang keluar dari pil KB memiliki insiden kembar yang sedikit lebih tinggi jika mereka hamil bulan pertama,” katanya. Bayi pasca-pil KB tidak menghadapi risiko kesehatan tambahan.

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) – KEBENARAN. Juga dikenal sebagai Syndrome O, PCOS adalah salah satu penyebab infertilitas yang paling umum – sindrom ini disertai oleh fluktuasi atau ketidakseimbangan hormon yang dapat mengganggu ovulasi. Gejalanya termasuk menstruasi yang tidak teratur dan peningkatan pertumbuhan rambut di wajah, perut, dan punggung, serta jerawat dan berat badan.

Kelahiran sebelumnya – MITOS. Sudah memiliki bayi tidak menjamin Anda memiliki sisa telur yang layak. “Sekitar satu dari 10 wanita yang sudah memiliki bayi akan mengalami kesulitan untuk hamil untuk kedua kalinya,” kata Adamson.

Endometriosis – KEBENARAN. Suatu kondisi yang terjadi ketika jaringan endometrium tumbuh di luar batas normal, endometriosis dapat menyebabkan infertilitas jika sel-sel endometrium jahat ini memblokir tuba fallopii atau mencegah ovulasi atau implantasi yang normal..

Aborsi – MITOS. Aborsi tidak mengubah kemampuan Anda untuk memiliki anak yang sehat nantinya, kecuali Anda mengalami komplikasi yang melukai rahim.

Perawatan kanker – KEBENARAN. Tergantung pada dosis dan durasi, beberapa radiasi dan kemoterapi dapat menyebabkan infertilitas.

Diet – MITOS. Sementara diet sehat adalah penting, tidak ada ahli – bahkan dokter Harvard Jorge Chavarro dan Walter Willett, rekan penulis Diet Kesuburan – percaya diet saja bisa membuat pasangan tidak subur hamil. “Ada beberapa orang dengan gangguan tertentu yang, tidak peduli berapa banyak perubahan pola makan atau gaya hidup, tetap tidak akan hamil,” kata Chavarro, yang mengakui bahwa program bukunya belum pernah diuji pada wanita yang sudah mengalami masalah kesuburan..

PRODUK LINGKUNGAN ANDA

Ilmu tentang racun dan kesuburan masih dalam tahap awal, tetapi studi yang telah meneliti paparan pada pekerjaan untuk bahan kimia tertentu, seperti pestisida, telah menemukan kaitan dengan masalah kesuburan. Bagaimana itu diterjemahkan ke dalam paparan kehidupan normal tetap tidak pasti. Studi awal mengisyaratkan bahwa merkuri, retardan api, dan beberapa bahan kimia yang ditemukan dalam plastik (seperti phthalates) dapat merusak kesuburan – meskipun sejauh mana kita belum tahu. Untuk saat ini, kata Swan, “Aturan praktis dengan bahan kimia dan plastik adalah, jika Anda tidak membutuhkannya, jangan menggunakannya.” Hindari plastik bernomor 3, 6, dan 7 dan batasi paparan bahan kimia. Terakhir, “Jangan microwave dalam plastik,” kata Swan. Buka Situs Web Kebijakan Pertanian dan Perdagangan (iatp.org/foodandhealth) untuk panduan tentang plastik yang aman.

BAGAIMANA KONDOM MENJAGA ANDA FERTILE

Dengan melindungi Anda dari PMS sekarang, kondom dapat mencegah infertilitas nantinya. Jika tidak diobati, sesuatu seperti klamidia dapat merusak organ reproduksi Anda dan menyebabkan penyakit radang panggul, yang dapat melukai atau menghambat saluran tuba..

BERPARTISIPASI DALAM STUDI ILMIAH

Hamil – atau memiliki rencana untuk menjadi? Jika Anda ingin berkontribusi dalam sejarah medis, catatlah Studi Anak Nasional, proyek paling komprehensif yang belum ada pada kesehatan anak-anak (dan ibu hamil mereka). Apa yang mereka butuhkan: puluhan ribu bayi di seluruh negeri yang statistik vitalnya akan dilacak dari waktu mereka di dalam rahim sampai usia 21. Cari tahu lebih lanjut dengan masuk ke nationalchildrensstudy.gov.

FERTILITAS SCI-FI

Diperingatkan: Ada batas untuk keajaiban ilmu dapat melakukan. “Teknik reproduksi yang dibantu, seperti fertilisasi in vitro, hanya dapat membantu telur dan sperma mencapai potensi alami mereka,” kata Dr David Adamson. “Mereka tidak bisa mengubah jumlah atau kualitas telur atau spermanya.”

Hanya 35 persen upaya reproduksi dibantu menghasilkan kehamilan, dan kemungkinan bertambah buruk seiring bertambahnya usia. Meskipun mungkin untuk membekukan telur yang tidak dibuahi untuk kemudian, tingkat keberhasilannya serendah 2 persen per telur.

MAU BAYI? KAMI DI SINI UNTUK MEMBANTU…

Sekali waktu, prokreasi hanya membutuhkan seorang pria dan seorang wanita. Hari ini, seluruh industri siap membantu Anda menciptakan bayi impian Anda.

SIAPA: Konsepsi pelatih

KLAIM: Penasihat pribadi ini berjanji untuk mengembangkan rencana permainan untuk menavigasi naik turunnya emosi hamil (conceivecoaching.com).

BIAYA: $ 125 hingga $ 175 per sesi

SIAPA: Ahli akupuntur

KLAIM: Rejimen akupuntur kesuburan berfokus pada titik-titik yang berkaitan dengan ovarium dan rahim serta titik-titik yang memicu relaksasi. Sekitar selusin penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat meningkatkan tingkat kesuburan pada pasien IVF.

BIAYA: $ 75 hingga $ 125 per sesi

SIAPA: Konselor kesuburan

KLAIM: Stres adalah alasan utama mengapa pasangan berhenti dari perawatan kesuburan. Kurangi ketegangan dengan bantuan terapis khusus.

BIAYA: $ 100 hingga $ 180 per sesi

Christie Aschwanden adalah penulis freelance yang karyanya telah muncul di Waktu New York dan Washington Post.

Loading...