Tidur di Tempat Kerja – Mengapa Wanita Harus Tidur Siang di Tempat Kerja

Tdia New York Times keluar dengan sebuah wahyu yang mungkin mengejutkan hingga tepat nol dari para wanita yang kelelahan di luar sana: tidur siang sebentar di tempat kerja, dan Anda mungkin bangun direvitalisasi, segar, produktif, dan bahkan lebih bahagia.

Untuk semua wanita yang membaca ini di komputer atau ponsel cerdas mereka, bermata jernih dari secangkir kafein kesekian mereka, lihat apakah Anda dapat menahan keterkejutan Anda. Kami lelah karena kami tidak cukup tidur. Dan kita tidak cukup tidur karena kita wanita.

Inilah alasannya: Otak perempuan disambungkan untuk membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria. Mungkin hanya 20 menit lagi, tapi mungkin sedikit lebih banyak.

Namun mengapa kita bangun berjalan di sekitar daripada mendapatkan satu atau dua jam tambahan? Apakah karena kita hanya memiliki lebih banyak yang harus dilakukan? Apakah kita hanya bekerja lebih keras? Jika ada anak-anak dalam gambar itu, apakah itu karena pikiran kita terprogram untuk bangun lebih cepat dengan suara tangisan bayi?

“Kami lelah karena kami tidak cukup tidur. Dan kami tidak cukup tidur karena kami wanita.”

Sosiolog Suzanne Bianchi menganalisis data American Time Use Survey dan menemukan bahwa wanita, terutama ibu yang bekerja, menyerah pada waktu tidur dan waktu luang. Kami mungkin menggunakan asap, tetapi kami masih tetap bekerja tepat waktu, berharap istirahat siang 20 menit di penghujung hari untuk menyelesaikan lebih banyak lagi di sore hari..

Brigid Schulte, yang menganalisis kehidupan orang Amerika yang kacau dalam buku terlarisnya, “Terlalu Banyak Kerja: Bekerja, Mencintai, dan Bermain ketika Tidak Ada yang Punya Waktu,” kata Marie Claire bahwa salah satu alasan mengapa wanita begitu lelah adalah “pekerjaan mental” yang masih diharapkan oleh wanita, yang artinya wanita biasanya yang bertanggung jawab menjaga kalender sosial, mengingat ulang tahun, mengemas makan siang, dan menjadwalkan janji dokter gigi.

Di atas itu, ada “tenaga kerja emosional,” yang, katanya, termasuk “mengambil suhu semua orang, membaca sinyal semua orang, memastikan semua orang bersenang-senang, bahagia, puas, kebutuhan mereka bertemu … itu benar-benar membutuhkan tol fisik dan mental. “

Istirahat mungkin menyenangkan bagi sebagian dari kita, tetapi untuk benar-benar mengambil cuti, kita memerlukan mitra atau rekan kerja untuk mengambil bagian mereka dari beban mental dan emosional.

gambar

Getty Images

Ada beberapa pejuang sejati yang dapat berfungsi dengan baik pada beberapa jam tidur. Saya telah bekerja dengan beberapa dari mereka, yang bisa jet-set ke Eropa pada penerbangan mata merah, mandi cepat di ruang tunggu bandara, dan bermata cerah untuk presentasi 08:00. Bagi saya, orang-orang ini adalah manusia super; ke suatu organisasi, mereka dianggap sangat efektif.

Bagi sebagian besar dari kita, tidak cukup tidur dapat merusak ingatan jangka pendek dan panjang, membuat kita mudah tersinggung, memendekkan kendali impuls kita (menyebabkan kita meraih donat dan keripik sebagai pengganti sayuran dan biji-bijian), memperlambat reaksi, dan meredam sistem kekebalan kita.

Jadi, ya, tidur siang di tempat kerja dan sebutkan Waktu New York saat melakukannya. Anda akan bangun segar dan diisi ulang, dan mengutip peningkatan produktivitas Anda ketika seorang manajer datang. Tapi kita sudah tahu wanita bekerja lebih keras daripada pria, dan dengan hasil yang lebih baik (namun masih lebih sedikit promosi), jadi mungkin kita akan membutuhkan alasan yang lebih pintar daripada WaktuBagian ‘Smarter Living’.

Mungkin sudah waktunya untuk menguji kembali mengapa kita menghargai waktu perempuan berbeda dari laki-laki, dan jika tidak apa-apa bagi beberapa prajurit kantor untuk tidur siang 20 menit cepat, maka perempuan harus mencari cara untuk melakukannya juga, dan sebagai Waktu menyarankan, “minta maaf kepada siapa pun” untuk itu.

Mengikuti Marie Claire di Facebook untuk berita terbaru celeb, kiat kecantikan, bacaan menarik, video streaming langsung, dan banyak lagi.