Makanan yang Membuat Anda Bahagia – Cara Mengubah Suasana Hati dengan Makanan

Cukup banyak satu-satunya kesamaan kita dengan Christian Grey adalah preferensi untuk melakukan kontrol dalam segala hal — itu dan penghargaan untuk Edward Ruscha — itulah sebabnya ide menggunakan makanan untuk mengubah suasana hati Anda terdengar sangat ilmiah dan Übermensch-y ( Überfrauen-y?) Dan keren saja.

Dalam mengejar perbaikan diri dan, Anda tahu, merasa lebih baik, kami telah mengumpulkan daftar makanan sehat dan efek emosionalnya di bawah ini. Carilah bonbons yang buruk di tempat lain — meskipun pasti ada saat-saat ketika mereka bekerja juga.

Karena ketika semuanya pasti tidak luar biasa

Kentang tumbuk

Spuds mengandung chromium kimia, yang meningkatkan kadar serotonin otak. (Serotonin = senang membuat.)

Alpukat

Selain lembut dan lezat, alpukat juga merupakan sumber yang baik untuk mengurangi kelelahan folat, alias asam folat.

kacang almond

Ada alasan mengapa magnesium, yang dimiliki kacang ini dalam sekop, telah digunakan untuk mengobati depresi selama 100 tahun. Asam lemak esensial omega-3 dalam kenari akan melakukan trik juga.

Karena ketika Anda ini suka memecahkan sesuatu / wajah seseorang

Semangka

Jawabannya di sini adalah potasium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah tertutup. (Bonus: Serat makanan membeli Anda waktu sendirian di kamar mandi, jika Anda tahu apa yang saya maksud.)

Jeruk

Vitamin C telah terbukti membantu orang-orang mengatasi situasi yang penuh tekanan, seperti tes matematika dan berbicara di depan umum, lebih baik. Kulit mereka yang keras berarti mereka tidak akan tersipu di dompet Anda dan membuat segalanya lebih buruk. Pilihan serupa: blueberry, stroberi, cukup banyak berry.

Asparagus

Menenangkan Vitamin B akan membuat Anda cukup tenang untuk merencanakan langkah selanjutnya / membalas dendam.

Karena ketika Anda benar-benar perlu mendapatkan jumlah tidur yang disarankan baru

buah kiwi

Aneh, kan? Serotonin itu lagi, yang telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Makanlah dengan cara ini untuk manfaat maksimal.

Sereal

Biji-bijian memicu produksi insulin, yang meningkatkan gula darah Anda secara alami. Coba juga: oatmeal, beras melati, roti gandum utuh.

(Malam) Keju

Ikuti petunjuk Liz Lemon dan minum beberapa ons cheddar sebelum tidur: Kalsium membantu otak menggunakan tryptophan yang ditemukan dalam produk susu untuk memproduksi melatonin yang merangsang tidur..

Anda juga harus memeriksanya:

11 Makanan yang Tampaknya Tidak Sehat Yang Tidak Buruk Bagi Anda

Cara Menyembuhkan Setiap Keinginan Makanan

5 Hal yang Anda Lakukan Salah Dengan Makanan

Loading...