20 Langkah untuk Memulai Kesehatan Anda – Kebiasaan Sehat

1. Investasikan dalam botol air yang mengagumkan untuk diingat agar tetap terhidrasi.

2. Lewati kereta bawah tanah, mobil, taksi, eskalator, atau lift dan berjalanlah!

3. Gunakan bola latihan sebagai kursi meja Anda.

4. Ingatkan diri Anda bahwa para selebritas memiliki tim-tim SWAT yang cantik untuk menatanya.

gambar

Getty Images

5. Pilih cheat day untuk menghargai rutinitas sehat Anda.

6. Mendaftar untuk kelas dansa.

7. Cuci sarung bantal Anda setiap minggu.

8. Jagalah silet dan bebas karat di luar kamar mandi.

9. Abaikan bagian freezer.

10. Sukarela dapat membantu Anda membangun otot & rumah!

11. Gunakan alat teknologi seperti MyFitnessPal atau FitBit untuk melacak kemajuan Anda.

12. Campurkan sedikit kayu manis ke dalam yoghurt untuk meningkatkan metabolisme Anda.

gambar

Getty Images

13. Cari teman latihan untuk solidaritas (dan sedikit tekanan teman sebaya).

14. Langkah jauh dari meja Anda setidaknya sekali setiap sore.

15. Tukar smoothies Anda untuk jus.

16. Tambahkan jahe ke minuman pasca-olahraga untuk menyembuhkan otot.

17. Makan cokelat hitam ketika Anda sedang stres.

18. Istirahatkan mata Anda selama 20 detik setiap 20 menit di komputer.

gambar

Getty Images

19. Jauhkan tangan Anda dari wajah Anda.

20. Satu gelas anggur merah sehari membuat dokter menjauh. Satu.

gambar

Getty Images

Loading...