Acquagym: perché è il corso migliore da seguire di palestra

Siete di quelli che odiano la Zumba, che a Pilates o sulla cyclette si annoiano al secondo minuto e in sala pesi entrano già con il muso lungo? Il corso giusto per voi potrebbe essere l ‘acquagym e l’acqua dentro la quale vi “nascondete” potrebbe diventare la vostra migliore amica. Ecco 10 motivi per cui scegliere un corso di ginnastica di acqua.

1. Acqua-copertina. Immersi dalam vasca fino al collo chi potrà vedere effettivamente se gli esercizi li eseguite alla perfezione o meno? Pro: potete applicarvi di basis all’umore della giornata.

2. Prova-kostum. Se non siete ancora pronti per questo grande passo, siete al sicuro. Pro: se appendete l’accappatoio molto vicino alla scaletta trovarsi totalmente immersi è un attimo.

3. Cuffia-fobia. Ci sarà sempre, seorang ogni lezione, che checab indossa una cuffia più brutta della vostra. Pro: il (vostro) lattice è sempre meglio del copricapo con fiori ricamati rilievo.

4. Pelatihan total. Per muoversi nell’acqua si usano tutti i gruppi muscolari, senza rendersene conto perché si è più leggeri. Pro: si tonifica il corpo di modo uniforme e armonioso.

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5. Idromassaggio benefico. La pressione dell’acqua e il massaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Pro: miglioramento della circolazione sanguina e linfatica.

6. Selulit ko. Il miglioramento della circolazione lavora di sinergia con il massaggio della gambe. Pro: questo mix è la ricetta vincente per eliminare la “buccia d’arancia”.

7. Addominali ok. L’allenamento di questi muscoli è continuo e meno faticoso. Pro: l’addome diventerà sempre più piatto come se facessimo i classici esercizi a terra, ma con uno sforzo minore.

8. Traumi nol. Dalam acqua si pesa il 10% del proprio peso, quindi si riduce al massimo il rischio di farsi laki-laki. Questa disciplina è ideale per tutti: donne incinte, dalam sovrappeso, anziani e convalescenti.

9. Ginnastica preventiva. Allenarsi di acqua previene l’artrosi, una malattia cronico-degenerativa delle articolazioni, proprio perché questa disciplina rafforza queste giunzioni.

10. Pelle-nuova. Stare immersi 50 menit di acqua potrebbe essere una buona preparazione per un peeling post-lezione. Pro: di doccia, usciti dalla vasca, lo scrub sarà molto efficace.

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