Mit kell enni az egészséges hajhoz – A legjobb ételeket a hajadnak

A gyors Google-keresés a DIY hajkezelésekkel kapcsolatban végtelen YouTube-videókat mutat be a szépségvloggerekről, amelyek elég sok mindent megtalálnak a hűtőben vagy a kamrában a hajukon. Miközben nézi, hogy egy mézes és cayenne keveréket a szálakról dobják le, miközben nyugodtan beszélnek a lépésenkénti folyamaton, szórakoztató, és minden, az ő vezetésük után tényleg jobban néz ki a hajad? Vagy csak az összes összetevőt vegyük fel, és a régimódi utat vegyük, ha fényes, egészséges hajat akarunk?

Úgy döntöttünk, hogy bejelentkezünk a szakértőkkel, hogy mit kell enniük, és hogy mi legyen a hajunkon, hogy legegészségesebb legyen. Válaszai valószínűleg tartalmaznak néhány étrendet, és talán néhány meglepetést.

Mindent a tojásokról

Minden diétás ember, akiről beszéltünk, lelkes volt abban, hogy a tojást a diéta belsejébe egészséges hajszálak közé helyezzük.

“Ami a fényes hajat illeti, a tojás a barátod. A tojások ként tartalmaznak, amely kollagént és keratinot termel, két fontos fehérjét az egészséges, fényes haj kialakításához és fenntartásához “- magyarázta Shira Lenchewski, Los Angeles-i táplálkozási szakértő.

“A tojás különösen olyan biotint tartalmaz, amely javíthatja a haj növekedését és erősítheti a körmöket” – mondta Melissa Rifkin, egy New York-i székhelyű regisztrált dietetikus.

Szerezd meg az Omegákkal

“Az omega-gazdag olajok a lazac, a diófélék és a magvak segítségével fontosak a fejbőr ápolásához” – magyarázza Lenchewski.

Rifkin hozzáteszi: “A mandula vaj E vitamint tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a hosszú, csillogó zárakat … Azt hiszem, egy kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen annak érdekében, hogy a haj vastag legyen, csillogó és elkerülje a törékeny szőrök törését.”

Alternatív megoldásként a vitaminok megfelelő egyensúlyi kiegészítése segíthet a fejbőr fejbőrének elérésében, amely hozzájárulhat a haj (plusz körmök) növekedéséhez. “Egy tanulmány kimutatta, hogy az E-vitamin-kiegészítés naponta javítja a szőrnövekedést 42 százalékkal” – mondja Rifkin.

Keresse meg a hajra, bőrre és szögekre kifejlesztett összetevőket olyan összetevőkkel, mint a biotin, a C és E vitamin, a vas és az omega-3.

Haj conditioner with apple cider vinegar and honey
HeikeRau / Getty Images

Egyél, ne maszkot?

A kozmetikai kémikus Kelly Dobos figyelmeztet az élelmiszer-maszk létrehozására, és kifejti, hogy “A tojásból és az avokádóból származó természetes zsírok és olajok a hajszálat bevonják, ami lágyabbá és lágyabbá teszi. Biztosan ezeket hajmaszkként használhatod. De miért pazarolja a drága avokádót a hajadra, vagy ha a hajad olyan szagú, mint a nyers tojás, amikor a tudomány kifejlesztett nagyszerű kondicionáló szereket, amelyek valóban hatékonyabbak? “

Ha azonban továbbra is a természetes útvonalat akarod (vagy túl sok avokádót tartasz), Rifkinnek van néhány javaslata a maszkokra. “Az avokádó maszkolása és a hajra történő felhordása csillogó, csillogó zárakhoz vezethet, valamint kókuszolajjal táplálja a haj végeit, hogy megakadályozza a szétválasztott végeket, megerősítse a hajadat és hozzátesszük a ragyogást” – mondta..

Csak inni a sört

Biztosak vagyunk benne, hogy a sört a hajatól megfertőztük, a legtöbben hallottunk egy idősebb nővérről a középiskolában, és kicsit veszélyesnek éreztük, mert … sör. Működik? Nem annyira, Dobos szerint.

“Egyesek azt állítják, hogy a sörben lévő alkohol a tisztításban segíti, vagy hogy az alacsony pH-ja megkönnyíti a kutikulák szűkítését, hogy fényt kapjon” – mondja, ami ésszerűnek tűnik.

“A valóságban”, magyarázza, “a sör tényleg nem szállít ki egyiket sem, mert az alkohol koncentrációja valójában nem olyan magas, és a pH nem igazán elég alacsony. Megmentettem volna a sört ivásra.

Neves!


Olvassa el ezeket a történeteket tippeket az egészséges haj megőrzésére:

  • 6 oka valójában nem kell mosni a rohadt hajad
  • A 10 legjobb vasaló az egészséges hajhoz
  • 8 termék, amely segít a károsodott haj javításában

100 éves fekete haj: