Julianne Hough Berbagi 3 Favoritnya Butt-Blasting Workout Bergerak

Siapa yang lebih baik dari Julianne Hough untuk melatih Anda melalui latihan butt-peledakan mini? Bintang itu memiliki tubuh yang sangat panas (belum lagi gaya olahraga yang hebat). “Saya suka mencampurkan latihan rutin saya,” kata Hough kepada Glamour. “Favorit saya adalah Tracy Anderson, Body by Simone, SoulCycle, dan CorePower Yoga.”

Dan rahasianya untuk tidak pernah ketinggalan kelas? Tampilan yang imut. “Mengambil pakaian saya membuat saya terpompa untuk latihan saya, dan saya suka cetakan yang menyenangkan,” kata Hough. Dia juga bersumpah dengan Fitbit Alta, yang memiliki band yang dapat diganti, karena “dapat mengoordinasikan band Fitbit saya dengan pakaian saya adalah motivator yang menyenangkan.” Sebelum Anda berkeringat, gandakan gaya rambut ganda Hough, juga, lihat di atas. “Gaya ini sangat bagus ketika rambut saya lebih pendek, dan itu masih masuk bagi saya sekarang karena saya memiliki lapisan yang lebih panjang,” katanya..

Setelah Anda melihat ke bawah, jika Anda tidak dapat memukul gym butik yang begitu disukai Hough, cobalah rutinitas tiga langkah yang ia sukai, dijamin membuat glutes Anda menjerit dan memberi Anda tush yang lebih ketat. Yang Anda butuhkan adalah tikar yoga dan bola yoga kecil (cari satu tentang ukuran bola tendangan).

THE WORKOUT

Mulai merangkak dan letakkan bola di belakang lutut kanan Anda. Pertahankan bola di tempatnya, angkat lutut Anda hingga sekitar pinggul, lalu turunkan punggung untuk memulai. Ulangi untuk 32 repetisi.

Menjaga bola di belakang lutut kanan Anda dan tetap merangkak, menaikkan lutut hingga sekitar pinggul tinggi dan tahan. Pulas lutut Anda satu inci, lalu turun satu inci. Ulangi untuk 32 repetisi.

Terus memegang lutut setinggi pinggul. Lenturkan kaki Anda dan remas bola, angkat tumit sedikit ke arah pantat Anda. Ulangi untuk 32 repetisi.

Setelah Anda melakukan ketiga gerakan di sebelah kanan, ulangi urutan di sisi kiri.

– Ditulis oleh Sara Gaynes Levy

DIRI: Gunakan Dinding Untuk Menyetel Abs, Butt, dan Paha Anda

Loading...