Teljes átalakítási tippek: A legjobb módok a munka érdekében

Ban ben Allure a Júniusi kiadás (mai újságárukon), a Total Makeover résztvevői befejezik programjukat – lenyűgöző eredményeket produkálva. A hat hónapos teljes test átalakítás során Joi Garner (bal felett) és Eliza Babcock (jobb felett) elvesztette a kombinált 62 fontot! A súlycsökkentő szakértő, Stephen Gullo segítségével a diétákat és a táplálkozással kapcsolatos kapcsolatokat átdolgozták, mindkét nő nagymértékben átalakította edzésük szokásait. Megkérdeztük edzőiket, Juan Pellotot és Tehera Nesfield-t, mind az Equinox Fitness Club-ot, mind a súlycsökkentő siker titkait:

Változtassa az edzést. A Pellot hétfőtől hétig váltakozott Babcock ütemezésével: kétnapos körképzést végeztek egy napos edzéssel, majd a következő héten át flip. “Ezt a megközelítést választottam, hogy ő ne érezze, hogy az edzés ismétlődő, de még mindig neki adta a bázist a fejlődéshez” – mondja Pellot.

Tartsa intenzíven. A hosszú, egyenletes futások helyett Nesfield Garner rövidebb futamideje alatt változott. “Ezek az intervallumfutások biztosítják, hogy mindig tolta a testét, és rövidebb idő alatt hasonló eredményeket ér el a hosszabb futásokhoz” – mondja Nesfield.

Próbálj ki új dolgokat. A futópadon vagy ellipsziseken végzett rendszeres üléseken kívül a Pellot a Babcock szokása szerint integrálta az edzés egyéb formáit is. “A bokszolás, kickboxing és kondicionáló fúrók használata nemcsak a zsírégetést biztosította neki, hanem újfajta bizalmat is” – mondja Pellot..

KAPCSOLÓDÓ LINKEK:

Allure Útmutató a jobb Mezõkutatáshoz Daily Beauty Reporter: Stephen Gullo: Kis változások a könnyebb súlycsökkenésért
Az év legjobb 5 testformája
 Testhírek: edzésmunka

Loading...