Az öregedés elleni táplálkozásról és tisztákról szóló igazság

Pisztolyt a fejére: Hús – minden nap paleo vagy vegán az életért?

Mindkét táplálkozásnak van prospektusuk, David Katz, a Connecticut Yale-Griffin Prevenciós Kutatóközpontjának igazgatója szerint. Minden részletet kaptunk tőle a legjobb étkezési módtól, hogy karcsú és fiatalos legyen.

Melyek a legjobb ételeket enni, ha fiatalabbnak nézel? “Ha az ételed magasan feldolgozott, és nem úgy néz ki, mint a természetben megtalálható, akkor nem eszik meg, beleértve a transzzsírokat, a feldolgozott élelmiszerekben lévő vegyi anyagokat és a hozzáadott cukor feleslegét, amelyek mindegyike sejtsérülést, gyulladást okoz , és a zsír felhalmozódása veszélyes helyeken, mint a máj. “

Ha állandóan megszüntetnéd az egyik élelmiszert a világból, akkor mi lenne az?? “Alkoholtartalmú italok, nincs megváltó erényük.”

A diéták mintha egészségesebbek lennének, mint mások? “Michael Pollan eléggé elkapta, amikor azt mondta:” Egyél az étel, nem túl sok, főleg növények “. Függetlenül attól, hogy ez a mediterrán étrend, egy ázsiai étrend, a vegán, vagy a vegetáriánus, mindannyian variációk a témában, és mindannyian hozzájárulnak egy hosszabb, erőteljesebb élethez. “

Az egyik diéta könnyebben ragadható meg, mint a többiek? “A vegánok többsége a vegánok etikai okokból túlmutatnak a saját egészségükön, és úgy tűnik, hogy motiválják őket. A másik viszonylag egyszerű terv a földközi-tengeri diéta, különös tekintettel a diófélékre, avokádóra, olívaolajra, teljes kiőrlésű gabonákra, babokra, lencseire , és zöldségeket is fogyaszthat.

Mit gondolsz a szuperfoodokról? “A hype túlcsordult, ha a bogyókat egy haszontalan diéta mellett eszik, akkor nem fogják megjavítani a sérültet, és ha egy valóban egészséges táplálékot eszel, ami nem történik meg, akkor nem fogsz Hiányoznak.”

Van-e érdem a tisztításra?? “Van egy értékes időszakos valóságellenőrzés, amit a szájába helyeztek, és a tisztítás vagy a méregtelenítés arra kényszeríthet, hogy gondosan gondolkodjon, de a tested már méregtelenítő csodálat, a máj fenomenális méregtelenítő, és a vesék a test méregtelenítésének legjobb módja az, hogy gondoskodjon a létfontosságú szervekről azáltal, hogy jó ételt, mérsékelt testmozgást végez, nem dohányzol, mérsékelt alkoholfogyasztást és megfelelő alvást kap. “

Mi marad még fiatal? “A lista rövid: Ne dohányozzon, kevesebbet eszel, aludjon jól, gyakoroljon rendszeresen, kezelje a stresszt, majd még egy dolog, ami kritikus: a szeretetteljes kapcsolatokban kell részt venni Ha 2-3 napot vesz igénybe a méregtelenítéshez , ne aggódj a smoothie-kkel vagy a gyümölcslevekkel, hanem a barátaiddal és a szeretteiddel való kapcsolattartáshoz és a velük dolgozó kapcsolatokhoz erősítsd meg a törzseket, és jó bizonyíték van arra, hogy a társadalmi kapcsolatok jó védelmet jelentenek a korai öregedés ellen. “

Hogyan öregszem, mint egy szupermodell: