20 lépés az egészség meggyorsításához – egészséges szokások

1. Fektessen be egy félelmetes vizes palackba, hogy emlékezzen a hidratált állapotra.

2. Menj át a metró, autó, taxi, mozgólépcső, vagy lift és séta!

3. Használjon edzőgömböt asztali székként.

4. Emlékeztesd magadnak, hogy a hírességeknek szépségű SWAT csapatai vannak.

kép

Getty Images

5. Válassz egy csaló napot, hogy jutalmazzon egészséges rutinodat.

6. Regisztrálj egy táncórához.

7. Húzzon le párnát minden héten.

8. Tartsa borotvacsíráját és rozsdamentes ki a zuhanyzó.

9. Hagyja figyelmen kívül a fagyasztó részt.

10. Az önkéntesség segíthet az izmok és otthonok felépítésében!

11. Használjon olyan technikai eszközöket, mint a MyFitnessPal vagy a FitBit, hogy nyomon kövesse az előrehaladást.

12. Keverje össze egy csipetnyi fahéjat a joghurtjába, hogy felkavarja az anyagcserét.

kép

Getty Images

13. Keressen egy edzőt a szolidaritásért (és egy kis nyomáscsökkentésért).

14. Lépjen el az asztalról minden délután legalább egyszer.

15. Cserélje ki a smoothie-kat a léire.

16. Add hozzá gyömbért az edzés utáni italhoz, hogy gyógyítsa az izmokat.

17. Egyél a sötét csokoládét, amikor stressztél.

18. Pihentesse a szemét 20 másodpercenként 20 percenként egy számítógépen.

kép

Getty Images

19. Tartsa le a kezét az arcáról.

20. Napi egy pohár vörösbor tartja az orvost. Egy.

kép

Getty Images

Loading...