J Lo Trainer David Kirsch Intervista

Domanda importante prima di leggere il resto di questo post: hai guardato il video musicale di Jennifer Lopez per il suo nuovo singolo, “Not Your Mama”? Altrimenti, per favore guardalo ora; noi aspetteremo. Ottimo, bentornato. Due cose ti sono inevitabilmente arrivate mentre guardavi questo video: in primo luogo, la potente rappresentazione di Lopez di tutte le donne che hanno sofferto a causa della differenza salariale è impressionante. E secondo, Lopez sembra incredibile. Il suo allenatore, David Kirsch, ci ha insegnato gli esercizi preferiti della star e ha divulgato ciò che mangia per mantenere quegli incredibili addominali.

“Ogni volta che lavoro con Jennifer, lavoriamo sempre con tutto il suo corpo, le piacciono gli allenamenti ad alta intensità e il mantenimento della varietà”, afferma Kirsch. “Si tratta di modellare e tonificare le curve con cui Dio l’ha benedetta. Facciamo un sacco di allenamenti in circuito e molti movimenti composti, come i crossover e gli squat con una sola gamba, facciamo un sacco di burpees. un po ‘di kickboxing. ” Ma per quanto riguarda il suo nucleo? Gli esercizi preferiti di Lopez sono quelli che funzionano con una palla stabilizzata, dice Kirsch. Le ha persino dato uno così da poter praticare le mosse nella sua stanza d’albergo quando non può andare in palestra per un allenamento. “Per i suoi addominali e core, facciamo i lucci a palla stabilizzata”, afferma Kirsch. Dimostra come fare questi nel suo libro, Benessere per famiglie. Gli piacciono anche le “forbici a sfera di stabilità”, che consistono nel mentire a faccia in giù sulla sfera di stabilità e sforbiciare le gambe:

allenatore jlo

Lopez fa questa routine ogni giorno, ma deve il suo incredibile corpo a qualcosa di più di tutto quell’esercizio. Anche lei potrebbe essere un grande shock, quindi preparati. Lopez mantiene una dieta superalcolica. “Vuoi provare a evitare alcol, zucchero, carboidrati raffinati e prodotti caseari”, dice Kirsch. Womp womp. Allora, che diavolo fa J. Lo spuntino? Opzioni più salutari, come cetrioli, sedano e petto di tacchino, secondo Kirsch. Certo, sembra abbastanza limitante. Ma tu vedere quanto è bella in quel video?

Come J.Lo si allena per un triathalon: