Chiedi a un nutrizionista: le scosse di perdita di peso di Kim Kardashian sono sicure?

Kim Kardashian West è tornato con più #sponcon. Questa settimana, il Stare al passo con i Kardashians star Instagram ha fatto una foto di se stessa in piedi in una cucina in un top bianco e biancheria intima, sorseggiando qualcosa chiamato “Shake It Baby”.

La bevanda sostitutiva del pasto è un’altra offerta di Flat Tummy Co, i creatori di “Flat Tummy Tea” (probabilmente hai visto un “influencer” o cinque scellini per il marchio su Instagram). Nel suo post sponsorizzato, Kardashian West ha scritto che ha faticato a “adattarsi ai suoi lavori regolari [sic] e mangiare sano” durante le festività natalizie (OK, relatable) e ha propagandato questo prodotto come l’antidoto: “Questi frullati sostitutivi dei pasti sono così bravi e mi sta aiutando a riportare la pancia in piano nel nuovo anno “. OK, Kim – ma cosa c’è in quei frullati costosi, comunque? Abbiamo chiesto a un nutrizionista Keri Gans se i mortali dovessero sborsare $ 71,20 per il programma di quattro settimane raccomandato da Flat Tummy Co, e in una parola, era scettica.

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Secondo il sito web di Flat Tummy Co, le bevande Shake It Baby sono progettate per sostituire da uno a due pasti al giorno per due o quattro settimane. Ogni scossa contiene apparentemente 20 grammi di proteine ​​vegetali, ingredienti di frutta e verdura e qualcosa chiamato “Super CitriMax”. Il marchio afferma che questo ingrediente rende il suo programma Shake It Baby tre volte “più efficace della dieta e dell’esercizio fisico da solo”.

Allora, cos’è questo Super CitriMax? Il suo componente chiave è la garcinia cambogia, un frutto che contiene acido idrossicitrico (HCA). I fan dell’HCA dicono che il composto stimola la combustione del grasso e riduce l’appetito, ma non ci sono stati studi su larga scala per dimostrare che funziona meglio di un placebo: “Non ci sono prove convincenti che garcinia cambogia possa aiutarti a perdere peso o controllare il colesterolo” il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa si spinge fino a dire. Là era uno studio della Georgetown University di 60 persone che ha suggerito che l’ingrediente potrebbe avere un potenziale di gestione del peso – ma Gans dice allettare questo studio e quelli simili dovrebbero essere presi con un granello di sale. “Forse c’è una ricerca preliminare che suggerisce efficacia, ma non prove conclusive”, dice.

Ciò non significa che le persone che usano prodotti come Shake It Baby non perderanno peso, ma se lo fanno, Gans dice che questo può probabilmente essere attribuito ad altri fattori – come consumare meno e fare più esercizio fisico. Mentre gli ingredienti di Shake It Baby non sembrano essere dannosi, di per sé, Gans sottolinea, “Non è come se qualcuno potesse continuare a mangiare un cheeseburger, patatine e pizza … [quindi] pop questo Super CitriMax e si aspetta di perdere peso. [Per] le persone che usano i frullati, di solito, le calorie sono molto meno di quelle che hanno mangiato. Il sito Web di quella società di Flat Tummy … persino dire [s] [le persone dovrebbero] mangiare di meno. “Secondo il database del contenuto calorico di MyFitnessPal, una shake it baby shake contiene solo 130 calorie – molto meno di un pasto tipico.

Se stai davvero cercando di cambiare il tuo corpo (e, cosa più importante, la tua salute), Gans dice di evitare la tentazione di soluzioni rapide e si concentra invece sulla creazione di abitudini alimentari e di esercizio positive che puoi mantenere a lungo termine. “Le persone dovrebbero piuttosto risparmiare i loro soldi per frutta e verdura. È davvero così semplice “, dice. Le diete sostitutive dei pasti, aggiunge, non forniscono intere” frutta, verdura e fibre, e cereali integrali, e altre cose che sono necessarie per un corpo sano [e] sentirsi bene . “L’energia, sottolinea, viene dal cibo vero.

Dopotutto, osserva Gans, Kardashian West sta promuovendo Shake It Baby ora, ma in precedenza ha approvato altri prodotti per la perdita di peso, il che implica che nessuno di loro è un proiettile d’argento. “Forse dovrebbe solo iniziare a provare a mangiare sano a lungo termine”, dice Gans. Certo, qualcosa ci dice che posare con una manciata di cavolo fresco sarebbe molto meno redditizio.


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