あなたの消化不良の痛みを引き起こすもの:消化不良を治療する方法

誰も消化不良ではありません。大食の後に頻繁にぶつかるその肥大した、ガス状の、不快な感覚によって特徴づけられる、消化不良は差別しないし、いくつかの理由であなたの胃を打つことができます。

ニューヨーク市の胃腸病専門医であるニット・ソープパル(Niket Sonpal)は、「消化不良は、うずきのおなかの非常に一般的な用語です。 魅惑. 「消化性潰瘍や胃炎などの症状や、急性アルコール摂取や食べ過ぎなどの行動誘発のような状態から始めて、その根底にある理由がいくつかある」あなたの胃の不快感の背後にあるもの、治療方法、治療を受ける時期について、専門家と話しました。

消化不良の症状は何ですか?

メイヨークリニックによると、消化不良の一般的な症状には以下が含まれます:

  • 不快な充満
  • あなたの上腹の痛み
  • 胸の灼熱感(胸やけ)
  • 膨満
  • 吐き気

消化不良の症状は全部ではありませんが、あなたとベーさんが豪華な夕食を食べに行くと、あなたのパートナーは気分が悪くなるかもしれませんが、あなたのパートナーは胸やけんと戦っているかもしれません。

これらの苦しい肉体的な感情の後ろには何がありますか?

消化不良の最も一般的な原因の1つは、あなたが食べる食物です。 「トマトソースやサルサなどの脂肪や脂っこい食べ物、コーヒーや炭酸飲料、スパイシーで酸性の食品、アルコール、特に赤ワインや非ステロイド性抗炎症薬[NSAIDs]は巨大な犯人になる可能性があります」とソフィー・バルゾラNYU Langone Healthの医学部の助教授は、 魅惑.

あなたの食事時の行動はまた、消化不良を引き起こす可能性があります。ニューヨーク市の栄養士であるケリー・ガン氏は、「あなたが食べ過ぎると、食べ過ぎることが多いかもしれません。 「これらの食生活はすべて、あなたが食べている間に大量の空気を取り込むことにつながり、ガスがあなたの胃の中に蓄積する原因になります」無意識のうちに、例えばあなたの食べ物よりもTwitterやテレビに集中した食事時間を過ごしたり、就寝時間が近すぎたりすることも挙げられます。

消化不良は、メイヨークリニックによると、潰瘍、セリアック病、胆石、腸閉塞、胃癌などの根底にある病状によっても引き起こされる可能性があります。明らかな原因がまったくない消化不良の症例もあります。これは機能性または非潰瘍性消化不良と呼ばれることがありますが、「一部の医師はこれをうつ病の腸と呼んでいます」とSonpalは説明します。 「実際には不安に関連している可能性がある」

実際、精神障害が身体に与える巨大な影響を医師がより深く理解するにつれて、不安に起因する胃の不調の診断は実際にはより一般的になっています」とSonpalは言います。

だから、どのようにして消化不良を予防できますか? それは打つ?

消化不良を治療する最も簡単な方法の1つは、あらゆる問題に対して同じ解決策です。まず、それが起こらないようにします。少しの人生の調整、特に以下の専門家推奨の修正が、長い道を行くことができます。

食べ物があなたの体を刺激するときに注意を払う: 「最初のことは、トリガを知り、それを避けようとすることです」とGans氏はアドバイスします。言い換えれば、チーズバーガーの狼狽が分かっていれば、肉体的な痛みを感じさせるかもしれません。多少軽いものになるかもしれません。「防衛の第一線は治療について心配するのではなく、それを避ける方法を見つけ出すことです。

あなたが食べたり飲んだもののロギングを開始し、これらのアイテムがどのように感じるかを記録します フードジャーナルは、あなたの体に最も悲しみを与えるようなものや行動を追跡するのに役立ちます。 「人々が何か起きていると主張し、食べ物に関連していると思うときは、いつもあなたが食べているものと感じているものを書き留めておきます。あなたが食べるごとにどのように感じるかについて詳しく説明してください – 「あなたが書き留めたものはあまりにも愚かです」とGans氏は付け加えました。そして、1週間ほど後にパターンを探し始めます。 「出かけるたびに、ワインのグラスが多すぎたり、友人と話し合ったりするたびに、悪いと感じました」とGans氏は言います。 Sonpalは、特にアルコールは胃の内張りに炎症を起こす原因となることを指摘しています。

ゆっくり食べて、あなたの食べ物を慎重に噛む: ゆっくりと着実にレースに勝つ – または、少なくとも、あなたが食べている間に取る空気を最小限に抑えるのに役立つ、それによってbloatingを減らすSonpalを言う。そして、あなたが消化不良に罹りやすい場合、Gansは、いくつかの大きなものに集中するのではなく、一日中、より少ない、より頻繁な食事を食べることを推奨します。

あなたの体を世話してください そして マインド: 最後に、マインド・ガットの関係についての研究はまだ浮上していますが、私たちは心配すると胃が痛くなることを知っています。消化不良が機能性消化不良の場合には、「ヨガ、マインドフルネス、エクササイズ」などの不安治療が役立つことが示されています。

一度それがヒットしたら、どのように私は消化不良を和らげることができますか?

幸いにも、症状を和らげるためにできることはいくつかあります。

ペパーミントやジンジャーティーの紅茶: 「ペパーミントは気泡を壊し、小腸をリラックスさせます」とSonpalは説明します。一方、ジンジャーは、膨満感、痛み、吐き気を軽減するのに役立ちます。まだこれについて多くの研究は行われていないが、ウルパルはウコンも胃の悩みの種になる可能性があると考えている。 「多くの患者が他の問題のためにウコンを摂取し、その消化不良も解決することがわかっています」と彼は言います。

あなたの体を動かすことができます: 食事の後、昼寝の魅力を避け、横になるのをやめてください。これは、消化不良を引き起こすか、または悪化させる可能性があるためです。代わりに、直立したままで、やさしい動きを考えてみましょう。「散歩してもいいかもしれません。 (一方、走ると、気分が悪くなるかもしれません。)

医薬品はまた、消化不良の症状を緩和することができます: ペプト – ビスルソールやトゥースのような制酸薬を除けば、医師が胃を治すために使用する主な種類の薬はヒスタミン(H2)遮断薬とプロトンポンプ阻害薬で、胃の酸分を減らすとBalzora氏は説明します。しかし、これは長期的な修正ではありません。 「OTCの薬を飲んだとしても、医師に相談しないで長期間服用しないことが重要です。あなたがいくつかの迅速な救済を探しているときには、チェックするためのいくつかのOTC薬があります。

1.ペプト – ビスルコール胃炎緩和剤/止瀉薬チュアブル錠

ペプト - ビスルコール胃炎緩和剤/止瀉薬チュアブル錠ピンクボックス入りチェリー
ブランドの礼儀

これらの矯味矯正されたチュアブル錠剤の各々は、胃及び胃腸の苦痛を緩和することができる有効成分のサブサリチル酸ビスマスを含有する。

7ドル (今すぐ購入)

2.トゥース・チェイス・ディライトズ・チェリー・チェリー

Tums Chewy Delights非常にチェリーの青い袋
ブランドの礼儀

この処方には、胃酸を中和することができる炭酸カルシウムが含まれています。 (国立衛生研究所によると、あまりにも多くのカルシウムが便秘につながっており、腎臓結石のリスクも増加しているので、毎日の摂取量に注意してください。)

6ドル (今すぐ購入)

3. Pepcid AC Acid Reducer錠剤の最大強度

Pepcid AC Acid Reducer錠剤青色と黄色のボックスで最大の強さ
ブランドの礼儀

有効成分ファモチジンを含むH2ブロッカーとして、この薬剤は胃酸を減少させることにより胸やけを和らげ、食事の前に服用したときの胸焼けを防ぐのに役立ちます。

12ドル (今すぐ購入)

私の症状についていつ医師に相談すべきですか?

トリガー食品を避け、よりゆっくりと食べているとしますが、店頭の消化不良救済策に頼っていることはまだあります。あなたの消化不良が慢性の問題になっても、もしあなたが何をしていても、例えば2週間かかってしまった場合や、毎食後に起こっていることに気が付いた場合、「それはもっと詳しく見なければなりません。 「それは潰瘍から感染症までのあらゆるものになる可能性がある」

「あなたが食べている方法であり、もっと深刻なものではないことを除外したい」とGans氏は付け加えた。 「すべてがうまくいけば、食物成分を把握するために登録栄養士と話すことができます。」物事の一番下に行くために、あなたの医者は日常的な内視鏡検査(体内を覗くために使用される非外科手術)や血液検査を行うかもしれません。

重大な痛み、意図しない体重減少、嘔吐、血まみれの大便、黒い便など、何かが深刻に間違っている可能性があるという他の警告徴候がある、とBalzoraは言う。 「慢性の消化器症状や消化器がんの家族歴も医師に伝えなければなりません。要するに:ニンニクフライドポテトが多すぎる単純なケースより深刻なことが起こっているという考えがある場合は、医師とチャットすることは決して悪い考えではありません。


あなたの身体的、精神的健康をどう扱うかについてのより多くの物語を読む:

  • どのように私は体異形障害
  • 今年の冬、ビタミンDサプリメントが必要な場合の教え方
  • セックス後の痙攣と痛みについて知っておくべきこと

さあ、あなたが眠りを早めるのに役立つ7つのヒントをチェックしてください:

Loading...