トータルメイクオーバーのヒント:ベストワークアウトの方法

アリュール 6月号(今日のニューススタンド)では、トータルメイクの参加者がプログラムを完成させ、印象的な結果をもたらします。 6ヶ月間の完全なボディーメイク中、Joi Garner(左上)とEliza Babcock(右上)は合計62ポンドを失った!彼らは体重減少の専門家Stephen Gulloの助けを借りて食事と食べ物との関係を見直しましたが、両方の女性がワークアウトの習慣を大幅に改善しました。我々は彼らのトレーナー、Juan PellotとTeera Nesfield、両方のEquinoxフィットネスクラブに、体重減少の成功の秘訣を尋ねました:

ワークアウトを変更してください。 PellotはBabcockのスケジュールを毎週変更しました.1日のトレーニングで2日間のサーキットトレーニングを行い、次の週にそれを反転します。 「このアプローチを選択したので、トレーニングが繰り返されているとは感じられないが、彼女にはまだ進歩の拠点が与えられた」とペロー氏は言う。

それを強く保つ。 Nesfieldは、長くて安定した走りではなく、ガーナーに短い走りでペースを変えさせました。 「これらのインターバル・ランは彼女がいつも彼女の体を押し込んだことを確かめ、短時間でより長いランに似た結果を得るだろう」とNesfieldは言う。

新しいことを試す。トレッドミルや楕円形の定期的なセッションに加えて、PellotはBabcockのルーチンにいくつかの他の運動形式を組み込んで、彼女の関与を維持しました。 “ボクシング、キックボクシング、コンディショニングドリルの使用は彼女に必要な脂肪燃焼を与えただけでなく、彼女にも新たな自信を与えました。

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