本当にあなたの肌を守る10のもの

どこかのバスルームで、女性は彼女の顎線を撫でて、座っていたときの彼女の肌を思い出させることを望んでいます。もう1つは、新しいフェイシャル・マッサージ手法のフランス語での指示に従うことです。そして、絶望が魔法の思考を満たすその特別な場所では、別のものが実際には顔のブラジャーを検討しています。女性が地球の軌道上に月を保持する力に直面するとき、私たちが奇妙なことや誇大宣伝のために落ちるのは不思議ですか?

脂肪、コラーゲン、およびエラスチンが分解すると、皮膚が弛緩する。それでも、フロリダ州コーラルゲーブルズの皮膚科医、フレドリック・ブランツ氏は、「コントロールできるものはたくさんあります。ここで専門家は、あなたの肌をしっかりと維持するのに役立つ成分、栄養素、および日々の習慣に関する最新の知見を明らかにします。

1.あなたの肌に春を入れます。 マイアミビーチの皮膚科医レスリー・バウマン(Leslie Baumann)は次のように語っています。「私が自分の肌にぴったりフィットするには、エラスチンを選択しなければならない。 「弾力性とは、若々しい肌を、あなたが押したときに元通りに戻すものです」しかし、冷静な現実は、私たちが思春期を打つ頃にエラスチンの製造を止めるということです。毎日、レチノイドを含むクリームまたは血清を使用すると、生産を再刺激するのに役立ちます。

コラーゲンを作る。 コラーゲンがなければ、皮膚は古い革の袋と同じ質感を持つことになります。幸いなことに、レチノイド(もう一度)を作る方法があります。彼らは、皮膚科医が実際に働くことに同意する希少な成分の一種です。 「彼らはコラーゲン産生と細胞再生を刺激することを知っています」とBrandtは言います。レチノールと呼ばれる非処方形態は、6ヶ月で作業を開始することができます。処方レチノイドはより強力ですが、より刺激的です。

あなたの目を見てください。 あなたの誕生証明書ではなく、あなたの魂の窓でなければなりません。大きなサングラスが助けます。バウマンはまた、夜にレチノイドを適用すると言います。

4.カバーを取る。 確かに、あなたは洞窟に隠れることができました。しかし、あなたが知っているのと同じように、毎日日焼け止めを適用するほうがずっと簡単です。太陽は本当に皮膚の最悪の敵です。「長期間暴露するとコラーゲンが分解し、エラスチンが劣化します」とBrandt氏は言います。 HelioplexまたはMexorylを使用した広範囲スペクトル製剤を選択してください。これは最も長く持続する保護を提供し、SPFが30以上であることを確認してください。

5.フリーラジカルと戦う。 抗酸化物質は、スキンケアのスーパーヒーローです。彼らは、フリーラジカルとして知られている、環境中のすべての邪悪な力から皮膚を保護し、エラスターゼを分解するエラスターゼと呼ばれる酵素をブロックします。ニューヨーク市の皮膚科医ハワード・ソーベル氏は、いくつかの異なる抗酸化物質を含む製品を選択します。「ビタミンAとC、コエンザイムQ10をお勧めします。

6.モイスチャライザーを最大限に活用してください。 保湿剤について知りませんでした:皮膚をフリーラジカルから守ります。 「脱水は酸化ストレスを引き起こし、フリーラジカルを生成します」とBrandtは言います。 「湿気がなければ、あなたの肌は自分自身を修復することができず、さらに被害を被ります」適切な製品を使用するだけです。コレステロール、セラミド、必須脂肪酸、およびナイアシンアミドは、最高の成分の1つで、皮膚の防湿バリアを改善します。

7.あなたの首をリラックスさせる。 運動中には、汗、パンツ、さらにはしゃれても容認できます。首を歪ませないでください。 「ジョギングするときに女性がこれをするのが分かります」とBrandtは言います。 「彼らは筋肉を強化し、最終的には顔を下ろしている」

8.喫煙しないでください。 ブラッド氏は、「喫煙によってコラーゲンやエラスチンが破壊され、エストロゲンのレベルが低下するため、肌をしっかりと保つことができます」と述べています。

9.痩せた食べ物を食べる。 食べ物はあなたを薄くしたり、太ったり、慌てたり、疲れたり、幸せにしたり悲しいようにすることができることはよく知られています今度は、そのリストに若い人または古い人を追加してください。 「新しい研究は、他の皮膚必須栄養素の中でも、ビタミンCと亜鉛のレベルが低いと、皮膚の修復能力を阻害する可能性がある」とニューヨークの皮膚科医Macrene Alexiades-Armenakasは述べている。肌を幸せに保つために、より多くの脂肪質の魚(サケなど)、濃緑色の野菜(ブロッコリー)、アーモンド、クルミを食べる。そして緑茶をたくさん飲む。

10.あなたの渇望を無視する。 聞くのはあまり楽しいことではありませんが、砂糖(とコーンシロップ、デキストロース、フルーツジュースの濃縮物)を過度に熟成させると、30年代半ばほど早く肌を老化させることができると専門家は考えています。血糖の中の糖は、高度な糖化最終生成物(または、適切には十分にAGE)と呼ばれる有害な分子を形成する。そしてAGEsはコラーゲンとエラスチンを弱める。

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