あなたのストレススコアは何ですか?

黄色い花びらで満たされたバスタブの女性

A.チュー

ストレスが制御できない限り、ジムやオフィスでそのパフォーマンスのスウィートスポットに当たることはできません。あなたはどれくらい離れていますか?

Colorado Premier TrainingのRick Crawfordコーチは、新しいシステムを試してみる価値があります。毎週1から10の範囲でこれらの各領域を1週間評価してください:

応力 回復
__身体的(ハードワークアウト) __睡眠(その質)
__感情的な(人々のもの) __休憩(仕事から離れている時間)
__精神的(仕事の苦労) __療法(あなたが愛することをやる時間)
__総ストレス __トータルリカバリー

あなたのストレススコアが回復スコアよりも高い場合、あなたは何をする必要があるかを知っています(スリープ状態、アートを見に行く、eBayで買います)。次の週に「ストレスバランス」を抱かないでください。

ストレス解消の助けが必要ですか?よりバランスのとれた生活の5つの方法をチェックしてください。

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