あなたが実際に1週間で得ることができる体重の実際の量

「今日、私はテイクアウトを注文し、夕食のためにケールを食べることを止める日です」と皆は常に言います。私たちはあなたのことを聞いています:私たちの生活は、基本的に、幸せな時間、スナップ判定脂肪質の食品の選択、 (ちょうど12時間の勤務時間後のSnickersバーは時々我々が望むものです。)しかし、私たちはあなたが疑問に思っていることを知っています。 私たちは 疑問に思ったこと:特に控えめな週に、あなたは実際にどのくらいの体重を抱えていますか?

長い間、体重1ポンドを得るためには約3,500カロリーが消費されると考えられていましたが、それは必ずしも真実ではありません。 「カロリー」は、すべての種類の食物において同じことを意味するものではありません。砂糖が入ったキャンディーは空のカロリーを持っており、すぐに脂肪として保存されますが、自然食品(野菜、果物、赤身肉)は体内で焼いて使用される必須のビタミンと栄養素を持っています.Nutritious Lifeの創設者であるKeri Glassman 。さらに、誰もが食べ物を別々に消化して代謝させるため、常にシェパードのパイのソロを食べることができ、「何のように」なることができる1人の友人がいるのですか?

そして、両刃の剣があります:運動。運動中にカロリーや脂肪を燃やしている間、人々は自分のジムの努力を過大評価し、積極的(有罪)であるための「報酬」としてより多くのカロリーを消費する傾向があります。

あなたが1週間に栄養表示を避けてジムの言い訳をしているなら、体重1ポンドから2ポンド(実際に脂肪量が1ポンドから2ポンド)、実際の脂肪が1ポンドから2ポンドとなるとGlassmanは言います。

あなたの鼓腸が最終的に治まる間に、あなたはその脂肪を溶かすためにあなたの皿をきれいにしなければなりません。良いニュースは、健康的な正常な体重減少が週に約1ポンドに等しいということです。だから、あなたがすべてのスナックを食べても、来週はいつでもそれを補うことができます。ブヤヤ。

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